Tápláld helyesen a génjeidet: Étkezés a betegségeket okozó gének kikapcsolásához és az öregedés lelassításához

Olvasói vélemények

Jack Challem „Feed Your Genes Right” című könyve a genetika és a táplálkozás kölcsönhatását vizsgálja, jól megírt és közérthető útmutatót nyújtva az olvasóknak. Gyakorlati tanácsokkal és receptekkel alátámasztva betekintést nyújt abba, hogy a táplálkozási döntések hogyan befolyásolhatják a gének viselkedését és az általános egészségi állapotot. Néhány recenzens azonban aggályokat fogalmaz meg az ajánlások tudományos megalapozottságával és a tartalom eredetiségével kapcsolatban.

⬤ A laikusok számára is jól megírt
⬤ a komplex genetikát és táplálkozást közérthetővé teszi
⬤ gyakorlati tanácsokat és megvalósítható lépéseket kínál
⬤ recepteket tartalmaz
⬤ a táplálkozásnak a génexpresszióra gyakorolt hatására összpontosít
⬤ motivál az egészséges táplálkozásra
⬤ több olvasó is erősen ajánlotta.

⬤ Egyes ajánlások korlátozott tanulmányokon alapulnak
⬤ nem minden információ új
⬤ néhány kritikus úgy érzi, hogy a könyvből hiányzik az eredetiség más egészségügyi könyvekhez képest
⬤ szkepticizmus egyes vélemények hitelességét illetően
⬤ néhány kritika a túlzott táplálékkiegészítési ajánlások miatt.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Feed Your Genes Right: Eat to Turn Off Disease-Causing Genes and Slow Down Aging

Könyv tartalma:

A Feed Your Genes Right című könyvében a neves táplálkozási szakértő, Jack Challem a nutrigenomika rendkívül izgalmas tudományát - amely a táplálkozás és a saját DNS-ünk közötti kapcsolatot vizsgálja - gyakorlati étkezési tervekre és táplálékkiegészítő ajánlásokra fordítja, amelyekkel maximalizálható a genetikai örökség, lassítható az öregedési folyamat, és csökkenthető a betegségek kialakulásának esélye.

Miután leírja, hogy az ételek és tápanyagok hogyan segíthetnek a hibás vagy sérült gének javításában, Challem konkrét terveket kínál - finom, szénhidrátmentes receptekkel kiegészítve -, amelyek két tucat gyakori vagy öröklött betegséget és állapotot céloznak meg, köztük az ízületi gyulladást, rákot, cukorbetegséget, fáradtságot, gluténérzékenységet, szívbetegséget és elhízást.