Az öngondoskodás kézikönyve: Kapcsolódj önmagadhoz és fokozd a jólétedet

Eredeti címe:

The Self-Care Handbook: Connect with Yourself and Boost Your Wellbeing

Könyv tartalma:

Ismerje meg, hogyan javíthatja és őrizheti meg egészségét és jólétét egy gyakorlatias és megvalósítható öngondoskodási útmutató segítségével

Vigyázol magadra? Sokunk számára a sok tennivaló és gondolkodás mellett az öngondoskodás - a mentális, érzelmi és fizikai egészségünkről és jólétünkről való gondoskodás - gyakran háttérbe szorul.

Az öngondoskodás kézikönyve felvértezi Önt, hogy pozitív, hasznos döntéseket hozzon az öngondoskodás életébe való beépítéséhez. Elmagyarázza, hogyan vállalhat felelősséget saját jólétéért, és ötleteket és gyakorlati tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan gondoskodhat jobban önmagáról.

Gill Hasson, a bestseller szerzője megmutatja, hogyan alakítsuk ki azt a gondolkodásmódot, rutinokat és szokásokat, amelyekkel megvédhetjük, fenntarthatjuk és javíthatjuk egészségünket és jólétünket. A kézikönyv olyan egyszerű megközelítéseket mutat be, amelyek segíthetnek abban, hogy jól érezze magát a bőrében, kezelje a stresszt és a szorongást, egyensúlyt teremtsen a munka és a magánélet között, növelje fizikai egészségét és még sok minden mást. Ez a könyv segít Önnek:

⬤ Bátorítson egy pozitív, egészséges kapcsolatot önmagával, és erősítse a jó közérzetét.

⬤ Megérteni és megvalósítani azokat a tényezőket, amelyek megvédhetik, fenntarthatják és javíthatják mentális és fizikai egészségét és jólétét.

⬤ Menedzselni a túlterheltséget és egyszerűsíteni a zsúfolt életet.

⬤ Tudja, hogyan lehet a legjobban pihenni, kikapcsolni és jól érezni magát.

⬤ Vigyázzon magára, amikor nehézségeken, kudarcokon vagy válsághelyzetben van.

Az Öngondoskodás kézikönyve fontos segédeszköz mindazok számára, akik egészséges viselkedési formákat és tevékenységeket kívánnak beépíteni, és gondoskodni kívánnak testi és lelki jólétükről.