Az öngondoskodás kézikönyve: Kapcsolódj önmagadhoz és fokozd a jólétedet

Olvasói vélemények

A könyv egyszerű útmutató az öngondoskodáshoz, ideális a kezdők számára, és különösen hasznos a kihívásokkal teli időszakokban. Gyakorlati tanácsokat ad, és megerősíti a mentális és fizikai jólétre vonatkozó alapfogalmakat, segítve az olvasókat abban, hogy apró lépéseket tegyenek életük jobbítása érdekében. Az öngondoskodással már ismerkedők azonban alapvetőnek találhatják a tartalmat, és hiányolhatják az új meglátásokat.

Könnyen olvasható, egyszerű nyelvezet, gyakorlatias tanácsok, jól strukturált, rövid szakaszokkal, a tudatosságra ösztönöz, idézeteket és gyakorlatokat tartalmaz, széles közönség, köztük tizenévesek számára is hozzáférhető, vizuálisan vonzó formátum, és elősegíti a pozitív változásokat az életben.

A tartalom a tapasztalt olvasók számára túlságosan leegyszerűsítő lehet, egyesek számára a tanácsok nyilvánvalónak tűnhetnek, és a körülmények és a nézőpontok személyes különbségei miatt nem biztos, hogy mindenkihez eljut.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Self-Care Handbook: Connect with Yourself and Boost Your Wellbeing

Könyv tartalma:

Ismerje meg, hogyan javíthatja és őrizheti meg egészségét és jólétét egy gyakorlatias és megvalósítható öngondoskodási útmutató segítségével

Vigyázol magadra? Sokunk számára a sok tennivaló és gondolkodás mellett az öngondoskodás - a mentális, érzelmi és fizikai egészségünkről és jólétünkről való gondoskodás - gyakran háttérbe szorul.

Az öngondoskodás kézikönyve felvértezi Önt, hogy pozitív, hasznos döntéseket hozzon az öngondoskodás életébe való beépítéséhez. Elmagyarázza, hogyan vállalhat felelősséget saját jólétéért, és ötleteket és gyakorlati tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan gondoskodhat jobban önmagáról.

Gill Hasson, a bestseller szerzője megmutatja, hogyan alakítsuk ki azt a gondolkodásmódot, rutinokat és szokásokat, amelyekkel megvédhetjük, fenntarthatjuk és javíthatjuk egészségünket és jólétünket. A kézikönyv olyan egyszerű megközelítéseket mutat be, amelyek segíthetnek abban, hogy jól érezze magát a bőrében, kezelje a stresszt és a szorongást, egyensúlyt teremtsen a munka és a magánélet között, növelje fizikai egészségét és még sok minden mást. Ez a könyv segít Önnek:

⬤ Bátorítson egy pozitív, egészséges kapcsolatot önmagával, és erősítse a jó közérzetét.

⬤ Megérteni és megvalósítani azokat a tényezőket, amelyek megvédhetik, fenntarthatják és javíthatják mentális és fizikai egészségét és jólétét.

⬤ Menedzselni a túlterheltséget és egyszerűsíteni a zsúfolt életet.

⬤ Tudja, hogyan lehet a legjobban pihenni, kikapcsolni és jól érezni magát.

⬤ Vigyázzon magára, amikor nehézségeken, kudarcokon vagy válsághelyzetben van.

Az Öngondoskodás kézikönyve fontos segédeszköz mindazok számára, akik egészséges viselkedési formákat és tevékenységeket kívánnak beépíteni, és gondoskodni kívánnak testi és lelki jólétükről.