Bulletproof Your Hamstrings: Optimizing Hamstring Function to End Pain and Resist Injury

Olvasói vélemények

Jim Johnson „Bulletproof Your Hamstrings” című könyve átfogó útmutatót nyújt a combizomzat egészségéről, helyreállításáról és a gyakorlatokról. A kritikák kiemelik könnyű érthetőségét, gyakorlatias gyakorlatait és bizonyítékokon alapuló megközelítését, így a könyv kezdők és tapasztaltabbak számára egyaránt alkalmas. Néhány felhasználó azonban kritizálta, hogy alapszintű, és nem nyújt újszerű meglátásokat a fitneszben már jártasak számára.

⬤ Jól dokumentált, bizonyítékokon alapuló információk.
⬤ Világos és könnyen érthető nyelvezet.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok, amelyeket otthon vagy az edzőteremben is elvégezhetünk.
⬤ Diagramok és vizuális ábrák segítik a megértést.
⬤ Kezdő és tapasztalt olvasók számára egyaránt hasznos.
⬤ Hatékony a krónikus combizom problémák kezelésében.
⬤ Rövid napi elkötelezettséget igényelnek a gyakorlatok.

⬤ Néhány felhasználó szerint a tartalom túlságosan alapszintű vagy nem elég mély.
⬤ Néhány vélemény megemlítette, hogy az elrendezés amatőrnek tűnt.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt új információkat a fitnesz témákban már jártas olvasók számára.
⬤ Jelentős újszerű meglátások hiányát emelték ki.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy túlárazott az információmennyiséghez képest.

(28 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Egy szakvizsgázott gyógytornász által létrehozott Bulletproof Hamstring program az egyetlen olyan specifikus, célzott gyakorlatsorozat, amelyre a combizomnak szüksége lesz ahhoz, hogy megszabaduljon a fájdalomtól és egészséges maradjon.

Ajánlott azoknak, akik krónikus combizomhúzódással küzdenek, sportolóknak, vagy bárkinek, aki egyszerűen csak meg akar szabadulni a combizomproblémától, vagy el akarja kerülni azt. 4/5 csillag 30+ értékelés után - igen, tényleg működik!