Kezelje a saját rotátorköpenyét

Olvasói vélemények

Összességében a könyv egyszerű és hatékony megközelítést nyújt a vállproblémák, különösen a rotátorköpeny-sérülések kezeléséhez, konkrét gyakorlatokkal és tudományos alátámasztással. Sok felhasználó számol be a fájdalom és a mobilitás jelentős javulásáról az irányított gyakorlatok követése után. Egyes kritikusok azonban azzal érvelnek, hogy az információk főként az interneten érhetők el, így a könyv a tartalmához képest túlárazottnak tűnik.

⬤ Logikus és egyszerű, tudományos tanulmányokkal alátámasztott tanácsok.
⬤ Felhasználóbarát, a sérülések különböző szintjeinek megfelelő, világosan felépített gyakorlatokkal.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy a fájdalom és a mobilitás jelentősen javult a program követése után.
⬤ A váll anatómiájának részletes magyarázata fokozza a megértést.
⬤ Gyors gyakorlatok, amelyek napi 5 perc alatt elvégezhetők, így könnyen betarthatók.

⬤ Egyes vélemények szerint hasonló információk ingyenesen megtalálhatók az interneten.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a könyv túlárazott a terjedelméhez és tartalmához képest.
⬤ Hiányoznak a fejlett technikák vagy a részletes erőviszonyokra vonatkozó útmutatások, ami egyeseket arra késztetett, hogy további segítséget kérjenek szakemberektől.
⬤ A felhasználók úgy érezték, hogy bár a magyarázatok hasznosak, azok, akik tisztán a gyakorlatokra összpontosító megközelítést keresnek, szükségtelennek találhatják a kiegészítő információkat.

(201 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Treat Your Own Rotator Cuff

Könyv tartalma:

*megelőzi a rotátorköpeny-problémákat *maximális stabilitás a vállízületben

*gyorsan felépülni a részleges vagy teljes vastagságú rotátorköpeny-szakadásból

*fájdalom nélkül emeljen súlyokat *szabaduljon meg a rejtélyes vállpanaszoktól *emelje fel a súlyokat fájdalom nélkül

*fix subacromial impingement for good *ease shoulder arthritis *fix subacromial impingement for good *ease shoulder arthritis

*szüntesse meg az acromioclavicularis és glenohumeralis ízületi fájdalmat

*fix supraspinatus tendonitis *Nincs többé rotátorköpeny merevítő, párna, heveder, jégköteg, TENS egység, fizikoterápiás látogatások, fájdalomkrémek vagy tapaszok!

A Treat Your Own Rotator Cuff egy komplett program a rotátorköpeny-sérülések megelőzésére és rehabilitációjára sportolók és nem sportolók számára egyaránt. Kevesebb, mint 100 oldalon az olvasók pontosan megtudják, hogyan működik a rotátorköpeny, mi romolhat el vele, majd lépésről lépésre végigvezetik őket egy bizonyítékokon alapuló programon, amelynek elvégzése szó szerint napi perceket vesz igénybe!.