Kezelje a saját térdét: Egyszerű gyakorlatok a térdfájdalom enyhítésére és megelőzésére

Olvasói vélemények

Összességében a könyv jó fogadtatásra talált, mivel egyszerű gyakorlatok segítségével, egyszerű és hatékony módon közelíti meg a térdfájdalom kezelését, bár néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv nem elég mély és kifinomult.

⬤ Hatékony és egyszerű gyakorlatok, amelyek enyhíthetik a térdfájdalmat.
⬤ Tömör és könnyen olvasható; 2 óra alatt elvégezhető.
⬤ Jól kutatott és hozzáértő szerző írta.
⬤ Megfizethető és elérhető, tornafelszerelés vagy tanfolyam nélkül.

⬤ Hiányzik a térdfájdalom okainak és az öndiagnosztikai módszerek mélyreható magyarázata.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv kezdőknek szól, és túlságosan alapszintű a megközelítése.
⬤ Nem tartalmaz illusztrációkat vagy jóga típusú formátumot a gyakorlatokhoz.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Treat Your Own Knees: Easy Exercises to Relieve and Prevent Knee Pain

Könyv tartalma:

Tervezzen utat az egészségesebb, erősebb térdekhez otthon, speciális felszerelés nélkül. A Kezeld a saját térdedet hatékony és teljes körű csináld magad programot kínál mindenkinek, aki térdfájdalmaktól szenved: sportolóknak, sportolóknak, idős, túlsúlyos embereknek, ízületi gyulladásban vagy sérült térdízületekben szenvedőknekvagy csak átlagos embereknek.

A könyvben leírt egyszerű gyakorlatok világosan illusztrálva vannak, és a fájdalom kezelésére szolgáló masszázsra, relaxációs technikákra és hőterápiára vonatkozó útmutatásokat is tartalmaz. Ez a könyv praktikus táblázatokat is tartalmaz, amelyek segítenek a térd mozgékonyságának fokozására tett erőfeszítések során. A szerző fizikoterápiás gyakorlatából és kutatásaiból született, a Treat Your Own Knees (Kezeld a saját térded) a tökéletes útmutató a javításhoz és fenntartáshoz: Ha valaha is érezte már, hogy fáj a térde nyújtás közben, székből felállva, futás, edzés vagy akár séta közben - ez a könyv Önnek szól.

Jim Johnson az Emory Egyetemi Kórház gyógytornásza, amelyet a U. S.

News and World Report nemrégiben az ország legjobb kórházai közé sorolt. Klinikai oktatóként mozgásszervi problémák kezelésére szakosodott.