Kezelje saját gerincferdülését

Olvasói vélemények

A gerincvelő-szűkületről szóló könyv vegyes értékeléseket kap a felhasználóktól, sokan dicsérik, hogy világos és hasznos az állapot megértésében és hatékony gyakorlatokat nyújt. A felhasználók általában úgy érzik, hogy a tartalom értékes, bár a könyv áráról és az információk mélységéről eltérőek a vélemények.

⬤ Világos és informatív magyarázatok a gerincvelő-szűkületről és anatómiájáról.
⬤ Hatékony gyakorlatok, amelyek a beszámolók szerint sok felhasználónak segítettek a fájdalom enyhítésében és a hát megerősítésében.
⬤ Sok olvasó szerint az írásmód közérthető és könnyen érthető.
⬤ A felhasználók azt állítják, hogy a gyakorlatok követése után javultak a tüneteik és az általános életminőségük.
⬤ A könyvet a műtéti lehetőségek jó alternatívájának tartják.

⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy a könyv túlárazott a benne foglalt tartalomhoz képest, és azt javasolja, hogy a gyakorlatok ingyenesen megtalálhatók az interneten.
⬤ Néhány kritikus megemlíti, hogy a könyv hosszabb a szükségesnél, és lehetne tömörebb is.
⬤ Néhány kritika a formátummal és a bemutatással kapcsolatban, pl. a gyakorlatokhoz tartozó video-utasítások hiánya.
⬤ Korlátozottan alkalmazható a nyaki gerincvelő-szűkületben szenvedőkre az ágyéki gerincvelő-szűkülethez képest.

(79 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Treat Your Own Spinal Stenosis

Könyv tartalma:

Gerincferdülésed van - és most mi lesz? Hogyan kapta el? Mi történik pontosan a hátadban? Van olyan konkrét gyakorlat, ami tényleg segít? Mi fog történni a hátával, ha csak úgy magára hagyja?

Ezzel a könyvvel a kezében Jim Johnson, PT - több mint 31 éves klinikai tapasztalattal - választ ad mindezekre a kérdésekre és még sok másra is. Egy teljes otthoni programot is tartalmaz, amely megmutatja, hogyan csökkentheti a merevséget, hogyan szabadulhat meg a hát- és lábfájdalmaktól, hogyan erősítheti meg a hátat stabilizáló kritikus izmokat, mint például a multifidus, és hogyan előzheti meg a jövőbeni hátfájdalmi rohamokat.