Dinamikus öregedés: Egyszerű gyakorlatok az egész test mobilitásáért

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a mozgás és a testmozgás értő megközelítése miatt, különösen az idősebb felnőttek és a fizikai jólétüket javítani kívánók számára. Sok olvasó értékeli a világos írásmódot, a gyakorlatias gyakorlatokat és a testmechanikával kapcsolatos oktatási szempontokat. A könyvet kortól függetlenül mindenkinek ajánljuk, akit érdekel a mozgásképesség és az általános egészség javítása.

⬤ Informatív és magával ragadó írás
⬤ gyakorlatias gyakorlatok, amelyek azonnali előnyöket mutatnak
⬤ jól felépített, világos mozgástervvel
⬤ minden korosztály számára elérhető
⬤ minden korosztály számára elérhető
⬤ foglalkozik az öregedéssel kapcsolatos tévhitekkel
⬤ inspiráló személyes anekdotákat tartalmaz
⬤ nagyméretű nyomtatás teszi könnyen olvashatóvá.

⬤ Egyesek szerint az anyag ismétlődik és kevésbé izgalmas
⬤ az esztétikai döntések, például a nagyméretű nyomtatás és a művészi elrendezés nem mindenkinek tetszenek
⬤ egyes olvasók úgy érezték, hogy az azonos szerző más műveihez képest hiányzik a mélység.

(198 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole Body Mobility

Könyv tartalma:

Ahogyan a Today Show-ban láttuk!

A Dynamic Aging nem ugyanaz a régi "senior fitness", "senior stretching", "senior strength" könyv, amit már újra és újra látott. Ez a könyv arról szól, hogy egyszerű gyakorlatok segítségével jobban érezze magát, és térjen vissza a vitalitáshoz kortól függetlenül. Ne a korodat okold, ha nyikorgónak érzed magad. Lehet, hogy csak az a mód, ahogyan használod (vagy nem használod) a tested ―.

Washington Post a Dinamikus öregedésről mint "könyv a korok számára"

A mozgás egy erőteljes eszköz, és a mozgás megváltoztatása megváltoztathatja a közérzetünket, kortól függetlenül. A Dynamic Aging egy 50 év feletti közönségnek szóló mozgásútmutató, amely a következőket tartalmazza:

⬤ 30+ illusztrált gyakorlatot tartalmaz.

⬤ mozgások a fájdalommentes lábakért és az erős csípőért.

⬤ mozgások a jobb egyensúlyért és az eséstől való félelem leküzdéséért.

⬤ hogyan javítsa az ülő, álló és járó testtartást.

⬤ a merev vállaktól a karok elérésére, cipelésére és emelésére képes karokig.

⬤ hogyan maradj fitt a vezetéshez.

⬤ tippek a mindennapi életben való több mozgáshoz!

Bowman gyakorlatai és összehangolási utasításai mellett négy hetvenöt év feletti nő történetei és tanácsai olvashatók, akik több mint egy évtizede kezdték el ezt a programot. Útközben szükségtelennek találták az ajánlott műtéteket, visszanyerték erejüket és mozgékonyságukat, és végül többet mozogtak, mint 10 évvel fiatalabb korukban.

A hegyi túrázástól a létrára mászáson át a macskaköveken való könnyed járásig mindegyik nő megtestesíti a könyv üzenetét: Nem számít, honnan indulsz, ha megváltoztatod a mozgásodat, megváltoztathatod az érzéseidet is.