Grain Brain Whole Life Plan - Fokozza az agyi teljesítményt, fogyjon, és érje el az optimális egészséget

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat váltott ki, az olvasók egyszerre lelkesedtek a könyv egészségügyi meglátásaiért és kritizálták a diétával és táplálkozással kapcsolatos megközelítését. Sokan hasznosnak találták a fogyás és az élelmiszerek egészségre gyakorolt hatásának megértése szempontjából, míg mások úgy vélték, hogy a szerző korábbi műveihez képest nem tartalmaz újdonságokat, és túlságosan összetett ajánlásokat fogalmaz meg.

⬤ Hasznos meglátásokat nyújt a táplálkozással, különösen az alacsony szénhidráttartalmú és a magas zsírtartalmú étkezéssel kapcsolatban.
⬤ Sok olvasó jelentős fogyásról és egészségügyi előnyökről számolt be a tanácsok követése után.
⬤ Az írás könnyen érthető, és személyes anekdotákkal vonzza az olvasókat.
⬤ Rengeteg információt kínál a táplálkozással, táplálékkiegészítőkkel és egészségügyi gyakorlatokkal kapcsolatban.
⬤ A mikrobiom egészségének komoly megfontolására ösztönöz.

⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy felesleges, ha már olvasták a szerző korábbi könyveit.
⬤ A könyv túl sok témát próbál lefedni, ami miatt kapkodónak tűnhet.
⬤ Az étrendi változtatásokra vonatkozó javaslatok túlterhelőek lehetnek, és kihívást jelenthet a végrehajtásuk.
⬤ Hátrányként említették, hogy a Kindle változatban nincs tartalomjegyzék.
⬤ Néhány olvasó nem értett egyet a szerző állati termékekkel és zsírfogyasztással kapcsolatos álláspontjával, mivel úgy érezte, hogy az ellentmond más táplálkozási bizonyítékoknak.

(259 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Grain Brain Whole Life Plan - Boost Brain Performance, Lose Weight, and Achieve Optimal Health

Könyv tartalma:

Dr.

David Perlmutter hivatalos útmutatója a New York Times bestsellereiben, a Grain Brain, a The Grain Brain Cookbook és az Brain Maker című könyvekben leírt, a vibráló egészség forradalmi megközelítéséhez. Dr.

Perlmutter könyvei világszerte több mint egymillió példányban keltek el, és sokak életét megváltoztatták. Most egy gyakorlatias, átfogó programot hozott létre, amely csökkenti az agyi betegségek kockázatát, miközben más előnyökkel is jár, mint például fogyás, krónikus betegségek enyhítése és a test teljes megfiatalítása. A tudományosan megalapozott és rendkívül közérthető GRAIN BRAIN BRAIN FOR LIFE kibővíti Dr.

Perlmutter korábbi műveinek alapvető tanácsait, és új információkkal szolgál a több zsír és kevesebb szénhidrát fogyasztásának, valamint a mikrobiom ápolásának előnyeiről. A GRAIN BRAIN FOR LIFE eredeti recepteket, tippeket és trükköket tartalmaz a gyakori kihívásokra, étkezési terveket, valamint tanácsokat az alváshigiéniától kezdve a stresszkezelésen át a testmozgásig, a táplálékkiegészítőkig és még sok minden másig, és megmutatja, hogyan élhetünk boldogan és egészségesen, amíg csak lehet.