Két étkezés naponta: Az egyszerű, fenntartható stratégia a zsírvesztéshez, az öregedés visszafordításához és a diétás frusztrációtól való örökös megszabaduláshoz

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót kínál az időszakos böjtöléssel kombinált keto életmód bevezetéséhez, hangsúlyt fektetve az élettervre a puszta étkezési tervekkel szemben. Praktikus tanácsokat, tudományos alátámasztást és további forrásokat tartalmaz. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy a szerző korábbi tartalmait dolgozza fel, és hiányoznak belőle az új meglátások, ami vegyes véleményeket eredményez a mélységéről és eredetiségéről.

⬤ Világos, érthető módon íródott.
⬤ A szigorú étkezési tervek helyett az életmódváltásra összpontosít.
⬤ Praktikus lépéseket és forrásokat tartalmaz a sikerhez.
⬤ Pozitív visszajelzések az olvasók által tapasztalt egészségügyi előnyökről.
⬤ Jó áttekintés a szerző filozófiájáról és az étrend tudományos megértéséről.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a szerző korábbi munkáihoz képest nem tartalmaz új információkat.
⬤ Korlátozott számú receptet és átfogó étkezési tervet nem tartalmazott.
⬤ Kritika, hogy túlságosan reklámozza a szerző termékeit.
⬤ Néhányan túlságosan terjedelmesnek találták a könyvet, ismétlődő tartalommal.
⬤ Vegyes vélemények a megadott időszakos böjtölési útmutatások hatékonyságáról.

(55 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Könyv tartalma:

A The Primal Blueprint és a The Keto Reset Diet New York Times bestseller szerzője, Mark Sisson, az egészség és fitnesz szakértelme a legújabb diétás trendre irányul, amelyet ő nevezett el „szakaszos étkezésnek”

Eleged van abból, hogy végigküzdöd magad a szabályozott diétákon, amelyek egy percig működnek, majd fenntarthatatlanná válnak? Összezavarodtál a változó hóbortok és a folyamatos viták miatt, hogy mi egészséges és mi nem? Itt az ideje, hogy egy egyszerű, tudományosan igazolt tervet fogadj el, amely túllép a trükkökön, és elkerüli a szabályozott makrók és étkezések okozta stresszt.

Mark Sisson egészségügyi és fitneszszakértő átfogó életmód-megközelítést mutat be, amely az időszakos böjtölés elvein alapul. Megtanítja, hogyan égetheted el kegyesen a testzsírt, miközben megőrzöd az energiádat, a fókuszodat és a pozitív hozzáállásodat.

A TWO MEALS A DAY című könyvben olyan étkezési stílust vezetsz be, amely hihetetlenül tápláló és könnyen betartható egy életen át, beválasztasz egy nyerő fitneszprogramot, prioritást adsz a regenerálódásnak, és erőteljes stratégiákat tanulsz az önkorlátozó hiedelmek és viselkedésmódok leküzdésére. Amikor készen állsz a szintlépésre, néhány élvonalbeli technikát fogsz alkalmazni, hogy lenyűgöző testösszetételbeli áttöréseket érj el. A TWO MEALS A DAY negyvenkét különböző kategóriájú, ízletes étellel megpakolt könyvben minden megtalálható, amire szüksége van ahhoz, hogy a lehető leghamarabb belevágjon, és élvezetes és tartós életmódváltást hajtson végre.