Keto for Life: Állítsa vissza biológiai óráját 21 nap alatt és optimalizálja étrendjét a hosszú élet érdekében

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, dicsérve a ketogén életmód informatív tartalmát és megközelítését, ugyanakkor kritikával is szembesült, mivel nem nyújt új meglátásokat vagy gyakorlati információkat. Sokan értékelik a recepteket és a holisztikus egészségszemléletet, mások azonban úgy találják, hogy a könyvből hiányzik a mélység és túl általános.

Jól megírt és rendszerezett, nagyszerű információk a ketogén étrendről és annak előnyeiről, hasznos recepteket tartalmaz, az egészség és a hosszú élet holisztikus megközelítését támogatja, mozgásra és egészséges életmódra ösztönöz, kezdőknek és a ketózással már ismerkedőknek egyaránt alkalmas.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy nem kínál új információkat, általános tanácsokat tartalmaz, és talán a tehetős közönségnek szól. Vannak kritikák a javasolt életmódváltások gyakorlatiasságával és a félrevezető címmel kapcsolatban. Egyesek szerint túlságosan szószátyár és hiányzik belőle a tudományos mélység.

(39 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity

Könyv tartalma:

Az egészségügyi szakértőtől és a New York Times bestseller szerzőjétől, a The Keto Reset Diet szerzőjétől egy úttörő ketogén étkezési és életmódterv jön, amely a hosszú életre, egészségre és boldogságra van szabva.

Hatvanhat évesen az ősi egészségmozgalom vezetője, Mark Sisson még mindig csúcsformában van, sportos kondícióban és kivételes egészségben. Ennek okaként a ketogén diétát és a kiegészítő életmódgyakorlatokat említi, és joggal - a kutatások megerősítették a magas zsír-, mérsékelt fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étkezési séma követésének öregedésgátló előnyeit.

A Keto for Life című könyvben holisztikus cselekvési tervet hajt végre, hogy hosszú, egészséges és boldog életet élhessen Sisson A hosszú élet négy pillére segítségével: Az anyagcsere rugalmassága, a mozgás és a fizikai fittség, a mentális rugalmasság, valamint a pihenés és regenerálódás. A tudatos étkezés, mozgás, gondolkodás és pihenés révén beindíthatja a DNS-javítást és a sejtek megfiatalodását, hogy ténylegesen visszafordítsa az öregedési folyamatot, és megállítsa a kognitív vagy fizikai hanyatlást.

Felfedezi, hogyan szabadulhat meg egyszer és mindenkorra a szénhidrátfüggőségtől, hogyan építheti be a leghatásosabb ketogén szuperélelmiszereket és táplálékkiegészítőket az agyműködés fokozására és a szívbetegségek elleni védelemre, hogyan állíthatja be alvási szokásait és regenerációs mintáit az azonnali energiabomba érdekében, és hogyan kezelheti sikeresen a modern élet olyan stresszforrásait, mint a hiperkapcsolat. És a játékot megváltoztató 21 napos Biológiai Óra Visszaállítással olyan napi hosszú életű rutint hozhatsz létre, amelyet természetesnek érzel és könnyen, tartósan fenntarthatsz.

A több mint nyolcvan ízletes, tápanyagdús ketogén receptet tartalmazó, vezető egészségügyi és ínyenc szakértőktől származó Keto for Life felszabadítja a teljes hosszú életben rejlő potenciálodat, és továbbra is jól fogsz élni.