Két étkezés naponta: Egyszerű, fenntartható stratégia a zsírvesztéshez, az öregedés visszafordításához és a diétás frusztrációtól való örökös megszabaduláshoz

Olvasói vélemények

A könyv átfogó áttekintést nyújt a keto-életmódról, a napi két étkezéses stratégiára összpontosítva, és olyan fogalmakat integrálva, mint az időszakos böjtölés. Az olvasók nagyra értékelik a tudományos megalapozottságot, a gyakorlati tanácsokat és a találékony javaslatokat. Egyesek azonban úgy találják, hogy a Sisson korábbi munkáit ismerők számára nem tartalmaz új meglátásokat, és kritikát kap a reklámelemek és a szószátyárság miatt.

Jól magyarázott előnyei a keto-diétának, gyakorlati stratégiák a napi két étkezés megvalósításához, további források a további olvasáshoz, érthető tudományos háttér, és az olvasók által beszámolt pozitív egészségügyi eredmények.

A korábbi tartalmak felelevenítése anélkül, hogy jelentős új ismereteket nyújtana, a szerző termékeinek reklámozását tartalmazza, nincs konkrét étkezési terv vagy sok recept, egyes olvasók számára túlságosan terjedelmesnek vagy sűrűnek tűnhet.

(55 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Könyv tartalma:

A The Primal Blueprint és a The Keto Reset Diet című New York Times bestsellerek szerzője, Mark Sisson, aki most megjelentetett papírkötésben, egészség- és fitneszszakértelmét a legújabb diétás trendre fordítja, amelyet ő úgy nevezett el, hogy „intermittáló étkezés!”. „

Eleged van abból, hogy végigküzdöd magad a szabályozott diétákon, amelyek egy percig működnek, majd fenntarthatatlanná válnak? Összezavarodtál a változó hóbortok és a folyamatos viták miatt, hogy mi egészséges és mi nem? Itt az ideje, hogy egy egyszerű, tudományosan igazolt tervet fogadj el, amely túllép a trükkökön, és elkerüli a szabályozott makrók és étkezések okozta stresszt.

Mark Sisson egészségügyi és fitneszszakértő átfogó életmód-megközelítést mutat be, amely az időszakos böjtölés elvein alapul. Megtanítja, hogyan égetheted el kegyesen a testzsírt, miközben megőrzöd az energiádat, a fókuszodat és a pozitív hozzáállásodat.

A TWO MEALS A DAY című könyvben olyan étkezési stílust vezetsz be, amely hihetetlenül tápláló és könnyen betartható egy életen át, beválasztasz egy nyerő fitneszprogramot, prioritást adsz a regenerálódásnak, és erőteljes stratégiákat tanulsz az önkorlátozó hiedelmek és viselkedésmódok leküzdésére. Amikor készen állsz a szintlépésre, néhány élvonalbeli technikát fogsz alkalmazni, hogy lenyűgöző testösszetételbeli áttöréseket érj el. A TWO MEALS A DAY negyvenkét különböző kategóriájú, ízletes étellel megpakolt könyvben minden megtalálható, amire szüksége van ahhoz, hogy a lehető leghamarabb belevágjon, és élvezetes és tartós életmódváltást hajtson végre.