Értékelés:
Összességében a könyvet nagyra értékelik a gondolatok és érzelmek kezelésének az Elfogadó Elkötelezettség-terápián (ACT) keresztül történő, éleslátó és gyakorlatias megközelítése miatt. Az olvasók úgy találják, hogy hozzáférhető, gyakorlatokkal teli és a mindennapi életben is alkalmazható, így elkötelezettebbnek és motiváltabbnak érzik magukat. Egyesek azonban úgy vélik, hogy hiányzik belőle a mélység, és úgy érezhetik, mint más önsegítő könyveket.
Előnyök:⬤ Innovatív megközelítés, amely ötvözi a mindfulness-t a modern pszichológiai technikákkal.
⬤ Közérthető nyelven íródott, kiváló példákkal.
⬤ Hasznos gyakorlatokat és gyakorlati tanácsokat tartalmaz.
⬤ A gondolatok és érzelmek éleslátó magyarázatai, amelyek tisztánlátást nyújtanak.
⬤ Elismert hatékonysága különböző mentális egészségügyi problémák esetén.
⬤ Néhány olvasó túlságosan leegyszerűsítőnek vagy kevéssé lebilincselőnek találta, hasonlóan más önsegítő könyvekhez.
⬤ Néhányan úgy vélték, hogy túlságosan könnyed vagy bizonyos területeken nem elég mély.
⬤ Lehet, hogy nem mindenkinek tetszik, különösen azoknak, akik nem küzdenek konkrét problémákkal.
(394 olvasói vélemény alapján)
The Happiness Trap (Large Print 16pt)
A boldogságról szóló népszerű mítoszok közvetlenül hozzájárulnak a stressz, a szorongás és a depresszió járványszerű terjedéséhez - és a népszerű pszichológiai gyógymódok még rosszabbá teszik a helyzetet Ebben a könnyen olvasható, gyakorlatias és erőt adó önsegítő könyvben Dr.
Russ Harris, Dr. Russ Harris feltárja, hogyan esnek emberek milliói akaratlanul A boldogság csapdájába.Majd a nyugati pszichológia forradalmian új paradigmáján keresztül hatékony kiutat kínál.
A mindfulness a tudatosság, a nyitottság és az összpontosítás átalakító mentális állapota. Bár a mindfulness világok választják el' a népszerű pszichológia módszereitől, könnyen elsajátítható, és gyorsan és hatékonyan segít csökkenteni a stresszt, kezelni a fájdalmas érzéseket, elengedni az önkorlátozó hiedelmeket, legyőzni a félelmet, és általában növelni az élettel való elégedettséget. A mindfulness fogalma keleten már évezredek óta ismert, de egészen a közelmúltig mi nyugaton csak akkor tudtuk kifejleszteni ezt a képességet, ha egy életen át tartó kapcsolatba kezdtünk a hagyományos keleti gyakorlatokkal, például a meditációval, a jógával, a Tai-Chi-vel, a zennel vagy a harcművészetekkel.
A nyugati és keleti gyakorlatok legjavát ötvöző radikálisan új megközelítésnek, az úgynevezett Elfogadás- és Elkötelezettség-terápiának, vagy ACT-nek köszönhetően azonban ma már percek alatt megtanulhatjuk ezeket az erőteljes, életet megváltoztató technikákat. Tudományosan bizonyított, hogy az ACT a depressziótól és a stressztől kezdve a drogfüggőségen át a skizofréniáig mindent képes kezelni.
