Az illusztrált boldogságcsapda: Hogyan hagyjuk abba a küzdelmet és kezdjünk el élni?

Olvasói vélemények

A Boldogságcsapda illusztrált változatát dicsérik a hozzáférhetőségéért, a magával ragadó illusztrációkért és a negatív gondolatok, a szorongás és az önbizalomhiány kezelésére vonatkozó gyakorlati tanácsokért. Sok olvasó úgy találta, hogy könnyen olvasható, hasznos és a legkülönbözőbb korosztályok számára alkalmas. Néhányan azonban úgy érezték, hogy hiányzik belőle a mélység és a részletes magyarázatok, és néhány kritikus a Kindle-változatot is kritizálta a technikai problémák miatt.

⬤ Könnyen olvasható és érthető minden korosztály számára
⬤ magával ragadó illusztrációk fokozzák a megértést
⬤ hasznos stratégiákat nyújt a negatív érzelmek és a mentális egészséggel kapcsolatos kihívások kezeléséhez
⬤ gyakorlatias gyakorlatok felesleges bolyongások nélkül
⬤ vizuális tanulók és rövidebb ideig tartó figyelemfelkeltéssel rendelkezők számára is alkalmas.

⬤ Hiányzik a mélység és a részletesség a magyarázatokból
⬤ néhány olvasó túlságosan leegyszerűsítettnek találta az anyagot
⬤ a Kindle változat technikai problémái és korlátai problémát okoztak
⬤ néhány gyakorlat nem minden felhasználó számára volt hatékony.

(193 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living

Könyv tartalma:

Az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (ACT) gyakorlata még elérhetőbbé válik A boldogság csapdája szórakoztató, könnyen érthető és illusztrált kísérőjében.

Az az elképzelés kering, hogy mindig boldognak kellene lennünk - és ez nyomorulttá tesz minket. A jó hír az, hogy ha megtanulod elengedni ezt a lehetetlen elvárást, sokkal boldogabb lesz az életed. Az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (ACT) egy egyszerű, önmaga által végzett terápia, amely a tudatosságot használja arra, hogy pontosan ezt tegye lehetővé.

Russ Harris A boldogság csapdája című bestsellere folytatásában megmutatja, hogyan kezdheted el te is, mint sok millió más ember, az ACT segítségével sokkal gazdagabb, teljesebb és tartalmasabb életet élni. Megtudhatja, hogyan segíthet az ACT:

- Csökkentse a stresszt és az aggodalmakat.

- Kezelje hatékonyabban a fájdalmas érzéseket és gondolatokat.

- Megszüntesse az önsorsrontó szokásokat.

- Legyőzni a bizonytalanságot és az önbizalomhiányt.

- Felismerni és megbecsülni az érzelmek teljes skáláját, amelyek egy kielégítő életet alkotnak.