Amikor az élet nehéz: Hogyan lépjünk túl a gyászon, a válságon és a veszteségen az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápiával?

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott, az olvasók dicsérik az ACT megközelítés gyakorlati alkalmazását az élet kihívásainak kezelésében, beleértve a gyászt, a veszteséget és a traumát. A recenzensek éleslátónak és hasznosnak találták, és gyakran úgy jellemezték, hogy a könyv megváltoztatja az életet, és értékes segítséget nyújt a nehéz időkben való eligazodáshoz.

Az olvasók nagyra értékelik a könyvben kínált gyakorlatias gyakorlatokat, tippeket és technikákat. Az ACE-formulát és a CBT, a DBT és a mindfulness integrációját különösen értékes eszközként emelik ki. Sokan mentális életmentőnek és mélyen belátó olvasmánynak találták.

Egyes vélemények nem említenek negatívumokat, ami magas általános elégedettségre utal. Azoknak az olvasóknak azonban, akik nem ismerik az ACT megközelítést, további háttérismeretekre lehet szükségük ahhoz, hogy teljes mértékben ki tudják használni a tartalmat.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

When Life Hits Hard: How to Transcend Grief, Crisis, and Loss with Acceptance and Commitment Therapy

Könyv tartalma:

Az elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapuló gyakorlati készségek, amelyek segítenek talpra állni, amikor az élet padlóra küld.

Legyen szó egy szerettünk vagy egy munkahely elvesztéséről, egy kapcsolat végéről, egy világjárványról vagy egy természeti katasztrófáról - semmi sem készít fel bennünket azokra a pillanatokra, amikor az élet keményen lecsap és felforgatja a világunkat. A jó hír az, hogy tovább tudsz lépni. Vannak olyan eszközök, amelyek segítségével visszatalálhat a kétségbeesésből, és teljes életet élhet.

Ebben az őszinte önsegítő útmutatóban Russ Harris pszichoterapeuta erőteljes és megvalósítható, bizonyítékokon alapuló ACT-re alapozott készségeket kínál, amelyek segítenek a gyászból, veszteségből és válságból való felépülésben; a fájdalom és szenvedés meghaladásában; és egy gazdag és tartalmas élet felépítésében - még a megpróbáltatásokkal szemben is. Olyan eszközöket is talál, amelyek segítenek a fájdalmas emlékek feldolgozásában, saját gyógyító „gyászrituálék” létrehozásában, és a nehéz érzelmek váratlan szövetségesekké alakításában.

Végezetül megtudhatja, hogyan segíthet a tudatosság és az együttérzés a földön maradni, még akkor is, amikor úgy tűnik, hogy a világunk szabadesésben van. Ha készen áll arra, hogy elkezdje kiépíteni a veszteségből való gyógyuláshoz szükséges ellenálló képességet, vagy hogy a megpróbáltatásokkal szemben boldoguljon, ez az útmutató megmutatja, hogyan juthat el idáig, lépésről lépésre.