Hogyan gyászoljuk meg, amit elvesztettünk: Bizonyítékokon alapuló készségek a gyász feldolgozásához és a fontos dolgokhoz való visszakapcsolódáshoz

Olvasói vélemények

A könyv a gyászolók számára is hasznos, több szerzőtől származó együttérző meglátásokat és gyakorlati gyakorlatokat kínál. A gyász feldolgozásában való áttekinthetősége és hasznossága miatt nagy tetszést aratott.

A gyász együttérző és bölcs megközelítése, gyakorlatias gyakorlatok, világos írás, idővel hasznos, segíthet a bonyolult gyász feldolgozásában.

Egyesek talán egyszerűnek vagy rövidnek találják.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Grieve What We've Lost: Evidence-Based Skills to Process Grief and Reconnect with What Matters

Könyv tartalma:

A gyász egy olyan utazás, amely erőteljes személyes fejlődéshez vezethet. Ez az együttérző útmutató, amelyet egy mentális egészségügyi és gyászszakértőkből álló csapat írt, segít meggyógyítani a veszteség fájdalmát - függetlenül az okától -, és az életben az értelem és a cél megújult érzésével haladni előre.

A gyásznak sokféle formája van. Gyászolhat egy elhunyt szerettét, egy véget ért romantikus kapcsolatot, egy szeretett munkahely elvesztését, vagy akár egy olyan helyet, ahová régebben járt, de már nem létezik vagy megváltozott. Lehet, hogy egy másfajta veszteséggel is meg kell küzdened - azzal, hogy ki vagy és hogyan élheted az életed egy egyre bizonytalanabb és megváltozott világban. De mi lenne, ha a gyászodat tartós pozitív növekedéssé tudnád alakítani?

A How to Grieve What We've Lost (Hogyan gyászoljuk, amit elvesztettünk) című könyv tele van a leghatékonyabb terápiás eszközökkel, amelyek az elfogadás- és elköteleződés-terápiából (ACT), a mindfulnessből, a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és más terápiákból származnak, és segít meggyógyulni a veszteség fájdalmából, továbblépni, és újra kapcsolatba lépni azzal, ami most igazán fontos számodra. Az azonnali megkönnyebbülést szolgáló stratégiákat találsz - többek között a jelen pillanat tudatosságát és a tudatos légzést. Megtanulod, hogyan teremthetsz biztonságos menedéket a gyászodnak, hogy tisztelhessed az érzéseidet, és megadhasd nekik a megérdemelt teret. És felfedezheted, hogyan hozhatsz létre egy támogató hálózatot, hogyan adhatsz hangot a bánatodnak, és hogyan oszthatod meg emberségedet másokkal.

Ez a szívhez szóló útmutató egyszerű eszközöket is tartalmaz, amelyek segítenek:

⬤  Azonosítani azokat a dolgokat, amelyek igazán fontosak számodra.

⬤  Becsüld meg a gyászodat.

⬤  Helyezze előtérbe mentális egészségét és öngondoskodását.

⬤  Tanulj és fejlődj a veszteségedből.

Akár a saját veszteségeddel, akár a kollektív gyász érzésével küzdesz, a könyvben található, bizonyítékokon alapuló készségek segítenek abban, hogy egészséges és rugalmas módon gyászolj - ami mélyreható személyes fejlődéshez és az élet értelmének és céljának megújult érzéséhez vezet.