A Brain Boost Blueprint: Hogyan optimalizálhatod az agyadat a szellemi csúcsteljesítmény, az idegnövekedés és a kognitív fittség érdekében?

Olvasói vélemények

Peter Hollins könyve a kognitív fejlődési technikák és az agy egészségének átfogó feltárását kínálja, kutatásokkal és részletes magyarázatokkal alátámasztva, különös tekintettel a Vagus-idegre. A könyvet dicsérik gyakorlatias és tanulságos megközelítése miatt, bár néhány olvasó megjegyzi, hogy inkább a kutatási tanulmányok összefoglalására törekszik, mintsem eredeti tartalmat nyújtana. Összességében értékes forrásnak tartják az agyi teljesítmény fokozása iránt érdeklődők számára.

Jól kutatott és informatív, a kognitív fejlődési technikák széles skáláját öleli fel, különösen hangsúlyozza a Vagus ideg fontosságát, könnyen követhető stílusban íródott, hasznos önsegítő tanácsokat ad, és elősegíti a szellemi növekedést.

Egyes részek inkább érződnek kutatási tanulmányok összefoglalóinak, mintsem eredeti tartalomnak, hiányzik az agy egészségével kapcsolatos étrendi hatások jelentős hangsúlyozása.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Brain Boost Blueprint: How To Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness

Könyv tartalma:

Sajnálom, nem lehet "edzeni az agyadat". De rákényszerítheted, hogy alkalmazkodjon, növekedjen és teljes mértékben kihasználja a benne rejlő lehetőségeket.

Az agy a tudatosságunk, az identitásunk és a magasabb rendű gondolataink székhelye. De ez is egy hús-vér gépezet, amely elhasználódhat, elfáradhat és meghibásodhat. Tanuld meg, hogyan előzd meg ezt, és légy a legjobb.

Legyél gyorsabb, élesebb, okosabb, figyelmesebb.

A The Brain Boost Blueprint egy útmutató arról, hogyan élénkítheted, fényesítheted és javíthatod fel az agyadat. Az igazság az, hogy valószínűleg mentálisan alulteljesítesz. Ez nem személyes, egyszerűen csak így van bekötve. Ez a könyv egy sor lépést és tervet kínál ahhoz, hogy a legjobb gondolkodási napjaidhoz vezető útra térj.

Az agy egészségével kapcsolatos legújabb, naprakész kutatásokból merítve.

Peter Hollins több mint egy tucat éve tanulmányozza a pszichológiát és az emberi csúcsteljesítményt, és bestsellerszerző. Egyének sokaságával dolgozott együtt, hogy feltárja a bennük rejlő lehetőségeket és a siker felé vezető utat. Írásában tudományos, coaching és kutatási tapasztalataira támaszkodik.

Értsd meg azokat a mindennapi erőket, amelyek alapvetően megváltoztatják az agyadat.

-A test és az elme közötti mély kapcsolat (és meglepő).

-Mindennapi cselekvések és szokások a koncentráció, a fegyelem és a kritikus gondolkodás fokozására.

-A társadalmi kötelékek és kötődések érzelmi ereje, és az, hogy hogyan adnak erőt nekünk.

-Miért van szükségünk szünetekre, és mit kellene valójában tennünk a szellemi pihenésért.

-Neuroplaszticitás - az igazi agytréning - és hogyan végezzük naponta.

-A vagus ideg és hogyan teszi vagy töri meg a nyugalomérzetünket.

Finomhangold a gondolkodásodat. Légy az agyad szerelője.