Az önfegyelem tudománya: Az akaraterő, a mentális keménység és az önkontroll, hogy ellenállj a kísértéseknek és elérd a céljaidat

Olvasói vélemények

A könyv elismert az önfegyelem egyszerű megközelítéséről, amely gyakorlatias eszközöket és meglátásokat kínál, miközben a cselekvési lépéseket a mögöttük álló érvekkel kombinálja. Sok olvasó könnyen emészthetőnek és az életére alkalmazhatónak találja, bár egyesek ellentmondásokat vélnek felfedezni a szerző tanácsaiban. Az írásmódot dicsérik a világosságáért és egyszerűségéért, amely az összetett tanulmányokat és fogalmakat is hozzáférhetővé teszi. Ugyanakkor kritika éri az idézetek hiányát és a tartalmi redundanciát.

⬤ Könnyen olvasható és érthető, világos írásmóddal.
⬤ Gyakorlati eszközöket és megvalósítható lépéseket kínál.
⬤ Sok olvasó számol be azonnali javulásról a fegyelem és a motiváció terén.
⬤ A „miért” magyarázata egyensúlyban van a megvalósítható tanácsokkal.
⬤ Érdekes betekintést nyújt a motivációba, a szokások kialakításába és a mentális stratégiákba.
⬤ Az olvasók értékelik az egyes fejezetek végén található összefoglalókat.

⬤ Néhány olvasó ellentmondásokat talál a tanácsokban.
⬤ Hiányoznak az irodalmi hivatkozások, ami megnehezíti az információk ellenőrzését.
⬤ Ismétlődő tartalom, ami a redundancia érzetét kelti.
⬤ Egyesek túlságosan leegyszerűsítőnek találhatják, ha már ismerik az önfegyelem fogalmait.
⬤ Kritika, hogy az önfegyelmi stratégiákról szóló egyes viták nem elég mélyek.

(393 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

Könyv tartalma:

A legjobb szándékod nem elég. Tanulj meg tudományosan fegyelmezett életet tervezni, légy könyörtelen, és soha ne add fel.

Bármit is akarsz az életedben, az önfegyelem a hiányzó darab. A célok álmok maradnak, ha elköveted azt a hibát, hogy a motivációra és a legjobban megrajzolt terveidre hagyatkozol.

Az önfegyelem tudománya mélyen belelát abba, hogy mi teszi lehetővé számunkra, hogy ellenálljunk a legrosszabb késztetéseinknek, és egyszerűen végrehajtsuk, elérjük, produkáljuk és összpontosítsunk. Minden elv tudományosan megalapozott és boncolgatott, hogy a lehető legjobban megvalósítható és hasznos legyen. Megtudhatja, hogyan gyakorolják következetesen az önfegyelmet a csúcsteljesítők, valamint azt is, hogy mi késztet bennünket ösztönös, pszichológiai szinten cselekvésre.

Ez nem csak egy könyv; ez egy útiterv az emberi pszichéhez, és lehetővé teszi, hogy minden alkalommal pontosan azt érje el, amit kitűzött célul. Ha megérted, mi hajtja a sóvárgásodat és az önfegyelem valódi gyökereit, képes leszel felülemelkedni az átmeneti kellemetlenségeken, és arra összpontosítani, ami igazán számít. Fedezz fel minden olyan tényezőt, amely jóban-rosszban befolyásolja az önfegyelmet.

Szabadulj meg a kifogásoktól, a figyelemelterelésektől, a lustaságtól és a kísértésektől.

Peter Hollins több mint egy tucat éve tanulmányozza a pszichológiát és az emberi csúcsteljesítményt, és bestseller szerző. Egyének tucatjaival dolgozott együtt, hogy feltárja a bennük rejlő lehetőségeket és a siker felé vezető utat. Írásaiban tudományos, coaching és kutatási tapasztalataiból merít.

Győzd le az azonnali kielégülést, és teremts határtalan motivációt.

-Az önfegyelem biológiai alapja - és hogy miért előnyös számodra.

-Fegyelmi taktikák a nagyteljesítményűek, például a Navy SEAL-ek számára.

-Diagnosztizálás, hogy mi motivál, mi merít ki, és mi mozgat meg érzelmileg.

-Olyan környezet és társadalmi kör kialakítása, amely fokozza az önfegyelmet.

Termékeny szokások kialakítása, hogy növelje a fókuszát, erősítse az elszántságát, és ne adja fel az unalomtól vagy a frusztrációtól.

-Miért számít, ha két mályvacukrot választasz egy helyett.

-Négy kérdés az akaraterő esetleges megingására.

-A szokások, a motiváció és az önfegyelem közötti kölcsönhatás.

Az önfegyelem és az akaraterő alapvetően megváltoztatja az életedet.

Egy cél a megvalósításához szükséges önfegyelem nélkül csak álom vagy fantázia marad. Önt is gyakran jellemzi ez? Nem számít, hogy mit szeretnél csinálni - lehet, hogy vezérigazgató szeretnél lenni, vagy csak következetesebben takarítani - az önfegyelem az egyik legfontosabb életkészség, mert ez a csinálás és végrehajtás készsége.