A depresszió eszköztára: Gyors segítség a hangulat javításához, a motiváció növeléséhez, és a jobb közérzethez most

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, egyes olvasók szerint értékes forrás, amely gyakorlati eszközöket tartalmaz a depresszió kezeléséhez, míg mások szerint nem elég mély és túlságosan leegyszerűsítő tanácsokat ad.

A könyv olyan gyakorlati megküzdési készségeket és eszközöket kínál, amelyek segíthetnek a depresszió ellen, derűsnek és pozitívnak tartják, érvényesítik a depresszió érzéseit, és könnyen érthető és alkalmazható a különböző helyzetekben.

Egyes olvasók szerint a tartalom túlságosan leegyszerűsítő vagy mélység nélküli, úgy érzik, hogy nyilvánvaló megoldásokat mutat be anélkül, hogy érdemi segítséget nyújtana, különösen a súlyos érzelmi zavarban lévők számára.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now

Könyv tartalma:

A depresszió legrosszabb tüneteinek kezeléséhez és leküzdéséhez szükséges eszköztár - gyorsan és hatékonyan.

Egy egyre stresszesebb világban - tele félelemmel és bizonytalansággal - a depresszió hatékony kezelésének lehetősége nyomasztónak tűnhet. Ha ehhez hozzáadjuk a mindennapi élet mindent elsöprő fáradalmait, a dolgok gyorsan nyomasztóvá válhatnak. A mindennapi feladatok leküzdhetetlen kihívásnak tűnhetnek, a tünetek felgyülemlenek, és a megkönnyebbülés egyre távolabb kerül. Hangulata egyre sötétebbé válik, az elszigeteltség érzése egyre szélsőségesebbé válik, és motivációja a padlóra zuhan. Amire szüksége van, az a megkönnyebbülés - éspedig AZONNAL!

A mentális egészségügyi szakértők valóságos álomcsapata által írt rövid, könnyen használható útmutató bizonyítékokon alapuló készségeket kínál, amelyek a mindfulness, az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT), a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a viselkedési aktiválás alapjain nyugszanak, és segítenek hatékonyan kezelni a negatív gondolatokat, motiválódni, újra felfedezni a reményt és egészséges szokásokat kialakítani. Ez a könyv úgy lett megtervezve, hogy rögtön a lényegre térjen, és nem vesztegeti az időt, hogy megadja Önnek azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy gyorsan javítsa a hangulatát, megszabaduljon a nehéz érzésektől, és a tüneteken felül maradjon, mielőtt azok felgyülemlenének, és a legjobbat hoznák ki magából. Minél hamarabb lesz úrrá a tünetein, annál hamarabb térhet vissza a helyes útra - boldogabban, motiváltabban, és reménykedve tekinthet előre.

Ha az a típus vagy, aki szeret átvágni a zűrzavaron, és a lényegre térni, vedd kézbe ezt a könyvet, és vedd fel a benne található eszközöket - a megkönnyebbülés már csak néhány oldalnyira van tőled.