A depressziós eszköztár: Gyors segítség a hangulat javításához, a motiváció növeléséhez és a jobb közérzethez [Large Print 16 Pt Edition]

Olvasói vélemények

A könyv megküzdési készségeket és eszközöket nyújt a depresszió ellensúlyozására, hangsúlyt fektetve a gyakorlati alkalmazásra és az érzések érvényesítésére. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy nincs benne elég mélység, és túlságosan leegyszerűsítő tanácsokat ad.

⬤ Gyakorlati megküzdési készségeket és eszközöket kínál, amelyek hatékonyak lehetnek
⬤ érvényesítést nyújt a depresszióval kapcsolatos érzésekkel kapcsolatban
⬤ pozitív és vidám hangvételű
⬤ egyszerű és lényegre törő
⬤ jó referenciaként szolgál a bátorításhoz.

⬤ Egyes olvasók szerint leegyszerűsítő és nem elég mélyreható
⬤ nem nyújt érdemi segítséget a súlyos depresszióban szenvedőknek
⬤ frusztráló lehet azok számára, akik átfogóbb megoldásokat keresnek.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now [Large Print 16 Pt Edition]

Könyv tartalma:

Egyre stresszesebbé váló világunkban könnyen előfordulhat, hogy bárki túlterheltnek érzi magát.

De a depresszióban szenvedők számára a túlterheltség pusztító lehet. Az önsegítő szakértők és szerzők sztárcsapata által írt összeállítás gyors enyhülést nyújt az olvasóknak a legrosszabb depressziós tüneteikre.

Az olvasók gyorsan ható technikákat tanulhatnak - amelyek a mindfulness, az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT), a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a viselkedésaktiválás alapjain nyugszanak -, hogy megszabaduljanak a negatív gondolatoktól és érzésektől, motivációt találjanak, és újra teljes, produktív életet élhessenek.