A halogatás leküzdése tizenéveseknek: CBT-útmutató a főiskolára készülő diákok számára

Olvasói vélemények

A könyv vegyes értékeléseket kapott a felhasználóktól. Míg egyesek hasznosnak találták, különösen a fiatalabb közönség számára, mások arról számoltak be, hogy nem volt hatékony az olyan speciális kihívások, mint az ASD és a szorongás esetében.

⬤ Könnyen olvasható
⬤ tinédzsereknek és fiatal felnőtteknek ajánlott
⬤ néhányan úgy találták, hogy a lányok számára is jó forrás.

Egyes felhasználók, különösen az ASD-vel és szorongással élők számára nem hatékony; száraznak és vizuális elemek nélkülinek tartották.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Procrastination for Teens: A CBT Guide for College-Bound Students

Könyv tartalma:

„Hasznos azoknak a diákoknak, akik szeretnének felhagyni a halogatással, jobban teljesíteni az iskolában és többet elérni.”.

-- Booklist.

A halogatás olyan szokás, amely akadályozhatja a sikeredet, és jócskán elkísérhet a felnőttkorodig. Bill Knaus, a halogatás szakértője ezzel a könyvvel lépésről lépésre útmutatót kínál a halogatás leküzdéséhez. A kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló egyszerű és szórakoztató gyakorlatok és készségek segítségével megtanulhatod megszervezni az időbeosztásodat, kezelni a házi feladatokat, legyőzni a negatív önbeszédet és javítani az önbecsülésedet.

A halogatás univerzális téma - ez a probléma középiskolások és egyetemisták millióit sújtja, és aggasztja a tanárokat és a szülőket. Ha te is halogató vagy, tudod, hogy a késlekedésed negatív hatással lehet az életedre - különösen, ha a jegyekről és a jövőre való felkészülésről van szó. Még rosszabb, ha nem tudod leküzdeni a halogatás szokását, az korlátozó hatással lehet a felnőttkori sikereidre. Mit tehetsz tehát azért, hogy elhárítsd a halogatás akadályait, és sikeresen megfelelj a kihívásoknak?

A Túllépni a halogatáson tinédzsereknek egy gyakorlatias, kutatásokkal alátámasztott munkafüzet, amely segít megérteni a halogatás szokását, csökkenteni azt, és növelni a képességedet, hogy elvégezd a dolgaidat. A CBT-n alapuló tippek és eszközök segítségével megtanulhatod, hogyan kezeld az alaptalan félelmeket, hogyan javítsd az önképedet, hogyan gazdálkodj az időddel és az unalom vagy közömbösség érzésével, hogyan növeld a kritikai gondolkodási képességeket és a szervezési készségeket, és még sok minden mást.

Ezzel az átfogó önsegítő tréning kézikönyvvel kifejleszted az önuralmat, amelyre szükséged van ahhoz, hogy csökkentsd a halogatást, és készen állj arra, hogy megfelelj a kihívásoknak, többet végezz, jobban érezd magad, és felkészülj a jövőre - megteremtve a feltételeket a sikerhez a középiskolában, a főiskolán és azon túl.