The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Második kiadás): A Step-By-Step Program (Large Print 16pt)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition): A Step-By-Step Program (Large Print 16pt)

Könyv tartalma:

Ha a szorongó érzések kicsúsznak a kezünkből, elszívhatják az energiánkat, és megakadályozhatják, hogy olyan életet éljünk, amilyet szeretnénk.

Ha készen áll arra, hogy ne hagyja, hogy a szorongása fölénybe kerüljön, A szorongás kognitív viselkedéses munkakönyve, második kiadás segíthet felismerni a szorongást kiváltó okokat, olyan készségeket fejleszteni, amelyekkel megállíthatja a szorongó gondolatokat, mielőtt azok eluralkodnának magán, és megakadályozhatja, hogy a felesleges félelmek visszatérjenek. E bestseller munkafüzet második kiadásában William J.

Knaus lépésről lépésre kidolgozott programot kínál, amely segít legyőzni a szorongást, és visszatérni a gazdag és produktív élethez. E könyv segítségével személyes wellness-tervet dolgozhat ki a racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT) és a kognitív viselkedésterápia (CBT) technikáinak felhasználásával, amelyek erőteljes kezelési módszerek, és bizonyítottan még a szorongás elleni gyógyszereknél is hatékonyabbak. Ez a kiadás olyan új, bizonyítékokon alapuló technikákat tartalmaz, mint a viselkedéses aktiválás és az értékalapú cselekvés, foglalkozik a perfekcionizmussal és a szorongással, és frissített, élvonalbeli kutatásokat tartalmaz.

A szorongás és a pánik intenzív érzelmek, és azokban a pillanatokban, amikor átéljük őket, úgy tűnhet, hogy tehetetlenek vagyunk, de semmi sem áll távolabb az igazságtól. Ez a munkafüzet egy olyan gyakorlati programot kínál, amelyet egyedül vagy terapeutával együtt használhatsz, hogy visszaszerezd ezt a hatalmat, és egyszer s mindenkorra véget vess a szorongásnak.