Az önbecsülés mítosza: Hogyan változtathatja meg örökre az életét a racionális emocionális viselkedésterápia?

Olvasói vélemények

A könyv a feltétel nélküli önelfogadás és az önbarátság filozófiáját mutatja be, és a társadalmi státuszon alapuló értékmeghatározás ellen száll síkra. A könyvet dicsérik a könnyen érthető nyelvezetéért és a racionális érzelmi viselkedésterápiában gyökerező gyakorlati tanácsaiért. Néhány olvasó azonban hiányolta a terápia konkrét alkalmazási technikáit.

⬤ Életbevágó meglátások az önbarátságról és az elfogadásról
⬤ könnyen érthető
⬤ nagyszerű az önértékelés feltárásához
⬤ átfogó forrás mind a klinikusok, mind az egyének számára
⬤ gyakorlatias és tudományosan megalapozott megközelítés a pszichoterápiában.

⬤ Nem foglalkozik megfelelően a racionális emocionális viselkedésterápia alkalmazásának konkrét technikáival
⬤ néhány olvasó úgy érezte, hogy inkább történelmi, mint gyakorlati jellegű
⬤ kritikák Ellisnek a REBT-n kívüli fogalmak feltárásával kapcsolatban.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Myth of Self-esteem: How Rational Emotive Behavior Therapy Can Change Your Life Forever

Könyv tartalma:

Ebben a tanulságos könyvben Ellis élénk és éleslátó magyarázatot ad az önbecsülés és az önelfogadás közötti különbségekről.

Hangsúlyozva az önelfogadás fontosságát, megvizsgálja ezt a témát a nagy vallási tanítók, filozófusok és pszichológusok gondolkodásában. Ezután gyakorlatokat ad ahhoz, hogy hogyan lehet edzeni magunkat, hogy az önmagunkat romboló szokásokat az önelfogadás egészséges, pozitív szemléletére változtassuk.

Ezek között konkrét gondolkodási technikák, valamint érzelmi és viselkedési gyakorlatok is szerepelnek. Végezetül hangsúlyozza, hogy a feltétel nélküli önelfogadás az alapja a másokkal való egészséges kapcsolatok kialakításának, a feltétel nélküli máselfogadással és a feltétel nélküli életelfogadásban meghonosított teljes életfilozófiával együtt.