Hogyan utasítsd vissza makacsul, hogy nyomorulttá tedd magad - Bármi miatt - Igen, bármi miatt!

Olvasói vélemények

A könyv világos, racionális megközelítést kínál az érzelmi zavarok kezeléséhez a racionális emocionális viselkedésterápia (REBT) segítségével. Míg sok olvasó hatékonynak találja a szorongás és az érzelmi kiegyensúlyozottság kezelésében, egyesek úgy érzik, hogy a súlyos traumák esetében nem elég mélyreható, és ismétlődő lehet. Beszélgetős stílusát és gyakorlatias gyakorlatait nagyra értékelik, de egyes olvasók bizonyos részeket zavarosnak és kevésbé hasznosnak találtak sajátos problémáikra.

⬤ Világos, nem szűkszavú megközelítés az érzelmi egyensúly eléréséhez és a szorongás leküzdéséhez.
⬤ Hozzáférhető és élvezetes írói stílus.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok és technikák, amelyek számos érzelmi problémában segíthetnek.
⬤ Sok olvasó számol be arról, hogy a technikák alkalmazása után jelentősen javult az érzelmi közérzete.
⬤ Bátorít az irracionális hiedelmek megkérdőjelezésére és elősegíti a racionális szemléletmódot.

⬤ Lehet, hogy nem hasznos azoknak, akik súlyos traumával vagy mély érzelmi fájdalommal küzdenek.
⬤ Néhány olvasó zavarosnak és ismétlődőnek találta a részeket.
⬤ Erőfeszítést és következetes alkalmazást igényel; nincsenek gyors megoldások.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a szerző túl polemikus vagy túlzottan optimista, ami irritáló lehet.

(190 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable - About Anything - Yes, Anything!

Könyv tartalma:

Mindannyian aggódunk valami miatt, legyen az kicsi vagy nagy, minden nap. De az érzelmi nyomorúság nagy része, amit érzünk, túlreagálás, és jelentősen csökkenthető, ha használjuk azokat a technikákat, amelyeket ebben a mérföldkőnek számító könyvben találunk.

Dr. Albert Ellis világhírű terapeuta, a racionális-érzelmi viselkedésterápia (REBT) megalkotója úgy vélte, hogy a harag, a szorongás és a depresszió nemcsak felesleges, de etikátlan is, mert amikor hagyjuk magunkat érzelmileg felzaklatni, akkor igazságtalanok és méltánytalanok vagyunk önmagunkkal szemben. A negatív gondolatok gondolása olyan választás, amelyet visszautasíthatunk. A REBT bevált, időtálló alapelveinek alkalmazása egyszerű, logikus út a valódi mentális egészség és boldogság megtalálásához.

A REBT elismeri az érzelmek erejét, de segít megérteni, hogy mely érzések egészségesek és melyek nem. Ez a klasszikus könyv megtanít arra, hogyan:

*Tréningelje át az agyát, hogy életének pozitív aspektusaira összpontosítson, és felesleges kétségbeesés nélkül nézzen szembe minden akadállyal.

*Vezérelje érzelmi sorsát.

*Megállni, hogy ne idegesítsd fel magad a magad felzaklatása miatt.

*Megoldani a gyakorlati problémákat éppúgy, mint az érzelmi problémákat.

*Hódítsd meg a „kellene” zsarnokságát.

... és még sok minden mást, megadva minden eszközt, amire szükséged van ahhoz, hogy visszaszerezd az életedet - és a boldogságodat. Ha vissza tudod utasítani, hogy szerencsétlenné tedd magad, sokkal közelebb kerülsz ahhoz, hogy boldoggá tedd magad - minden nap.