Hogyan irányítsd a haragodat - mielőtt az irányítana téged

Olvasói vélemények

A könyvet, amely a racionális emocionális viselkedésterápián (REBT) alapul, a düh kezelésének gyakorlati technikái és az érzelmi reakciók megismerése miatt dicsérik. Albert Ellis szakértelmét elismerik, bár néhány olvasó megjegyzi, hogy a tartalom megkövetelheti a CBT alapelveinek előzetes ismeretét. Míg sokan értékesnek találták az információkat, mások kritizálták, hogy nehezen követhető és nem elég átfogó az élethelyzetekkel szembeni harag kezeléséhez, nem pedig csak a személyközi harag kezeléséhez.

⬤ Gyakorlati technikákat kínál a harag kezeléséhez.
⬤ A kognitív viselkedésterápia elismert alakja írta.
⬤ Értékes meglátásokat nyújt azok számára, akik értik a REBT-t.
⬤ Hasznos a személyes válságok idején.
⬤ Magával ragadó írói stílus és a szakemberek számára hozzáférhető koncepciók.

⬤ A kognitív viselkedéses koncepciók teljes megértéséhez előzetes ismeretekre van szükség.
⬤ Egyesek szerint nehezen követhető és tele van töltelékanyaggal.
⬤ Korlátozottan koncentrál az élethelyzetekkel szembeni dühre, nem csak az emberekkel szemben.
⬤ Egyes olvasók számára egyes gondolatok leegyszerűsítőnek vagy irreálisnak tűnhetnek.

(48 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Control Your Anger - Before it Controls You

Könyv tartalma:

A harag egyetemes. Ha nem fékezzük meg, maradandó károkat okozhat az életünkben: tönkretett kapcsolatokat, elvesztett munkahelyeket, sőt súlyos betegségeket is.

Mégis, ezekben az egyre stresszesebb időkben mindannyian cselekedtünk már dühösen - és gyakran azt kívántuk, bárcsak ne tettük volna. Van-e olyan módszer, amely valóban működik a problémák megoldására és önmagunk érvényesítésére anélkül, hogy dühösek lennénk? A válasz egy határozott igen, ha követjük a Racionális Emocionális Viselkedésterápia (REBT) áttörést jelentő lépéseit. Ez a világhírű pszichoterapeuta, Dr.

Albert Ellis által kifejlesztett, bevált megközelítés kiállta az idők próbáját, és számtalan embernek segített hatékonyan kezelni az érzelmi problémákat. Ez a klasszikus könyv könnyen elsajátítható utasítások és gyakorlatok segítségével megmutatja, hogyan alkalmazza a REBT technikáit, hogy megértse a düh gyökereit és természetét, és hogyan vegye át az irányítást a dühös reakciók felett, illetve hogyan csökkentse azokat.

Itt felfedezheted: *A harag racionális és irracionális aspektusait*Különleges betekintést önveszélyes hiedelmeinkbe*Hogyan gondolkodjunk, érezzünk és cselekedjünk, hogy kikerüljünk a haragból*Hogyan lazítsunk*Hogyan fogadjuk el magunkat a haragunkkal együtt... és még sok minden mást, ami segít megküzdeni és megszüntetni a haragot, amely meghiúsíthatja a sikert és a boldogságot otthon, a munkahelyen, bárhol.