Harag - Hogyan éljünk vele és nélküle?

Olvasói vélemények

A könyv az Albert Ellis által kifejlesztett Racionális Emotív Viselkedésterápia (REBT) keretrendszerének felhasználásával átfogóan vizsgálja a dühkezelési technikákat. Bár sok olvasó tanulságosnak és gyakorlatiasnak találta, voltak kritikák az olvashatóságával és az állítások tudományos megalapozottságával kapcsolatban.

A könyv alapos, és konkrét tanácsokat ad a harag kezeléséhez. Sok olvasó felvilágosítónak, gyakorlatiasnak és humorosnak találta, így értékes forrás a személyes fejlődéshez. Könnyen hozzáférhető olvasmány azok számára, akik hatékony dühkezelési megoldásokat keresnek.

Néhány olvasó nehézkesnek találta az írásmódot, a végigfutó mondatok és a pszichológiai szakzsargon nehezítette a megértést. Aggályok merültek fel Ellis megközelítésének tudományos hitelességével kapcsolatban is, és néhányan úgy érezték, hogy a könyv nem foglalkozik megfelelően a düh fiziológiai aspektusaival.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anger - How to Live With and Without It

Könyv tartalma:

Düh. Ez az egyik legalapvetőbb és gyakran legpusztítóbb emberi érzésünk. A mai világban pedig állandó, egyre fokozódó erő, a közúti dühtől a családon belüli erőszakig, a tizenévesek erőszakától a terrorcselekményekig. Minden eddiginél nagyobb szükségünk van hatékony módszerekre, hogy együtt éljünk vele, megértsük - és megtanuljuk kezelni. A világhírű pszichoterapeuta, Dr. Albert Ellis, a Racionális Emotív Viselkedésterápia (REBT) megalkotója e mérföldkőnek számító könyve megmutatja, hogyan.

Egy egyszerű, lépésről lépésre bemutatott programban, amelyet bárki elsajátíthat, a REBT bizonyított, időtálló alapelvei megtanítanak kezelni, sőt megszüntetni a haragot anélkül, hogy feláldoznánk a szükséges asszertivitást. Itt felfedezheti:

*Mi is pontosan a harag, és kell-e éreznie?

*Hogyan hozod létre a saját haragodat.

*Módszerek, amelyekkel gondolkodva, érezve és cselekedve kivezetheted magad a haragból.

*Miért szórakoztató néha a haragot megtartani - és hogyan engedd el.

*Hogyan használjuk a REBT-t a rajtunk kívül álló tragikus események feldolgozására.

... és még sok minden más, beleértve számos valós esettanulmányt, valamint eme évszázados probléma különböző megközelítéseinek átfogó, kritikus elemzését. Akár otthon, akár a munkahelyen, akár személyes vagy politikai kontextusban, ez az áttörést jelentő megközelítés lehetővé teszi, hogy átvegye az irányítást a düh felett, amely a siker és a boldogság útjában állhat.