Ba Gua Nei Gong 4. kötet: Alapozó testgyakorlatok

Olvasói vélemények

Az „Essential Training For Internal Martial Arts” című könyvet nagyra értékelik a belső harcművészeti gyakorlatokkal kapcsolatos értékes tartalma miatt, különösen a Ba Gua és a Vastenyér edzés terén. A recenzensek nagyra értékelik a világos magyarázatokat, a magas színvonalú információkat és a hatékony gyakorlatokat, amelyek elősegítik a testmechanika és az energiapályák megértését és gyakorlását. Néhány kritikus azonban a könyv rövidségét említi lehetséges hátrányként.

Világos és pontos írás, magas színvonalú információk, hatékony gyakorlatok a teljes test erejéért, alkalmazható a különböző belső harcművészetekre, kiváló fényképes sorozatok, felbecsülhetetlen értékű a komoly gyakorlók számára.

Egyes kritikusok a könyv rövid terjedelmét és az oldalszám alapján vélt tartalmi hiányosságokat kifogásolják.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ba Gua Nei Gong Volume 4: Foundational Body Training

Könyv tartalma:

A Ba Gua Zhang harcművészetbe ágyazva egy teljes belső gyakorlatrendszer, amely elősegíti az öngyógyítást és a hosszú életet, valamint átalakítja a tudatosságot. A Ba Gua Nei Gong kilenc erőteljes és mély belső gyakorlatból és önművelő módszerből áll.

Ez a könyv a Ba Gua Nei Gongról szóló kézikönyvek sorozatának negyedik darabja. Használható a Ba Gua Zhang tényleges oktatásával együtt, vagy önálló oktatási kézikönyvként is. Alapozó testgyakorlatok (Ba Gua Ji Ben Gong) Ez a könyv a 28 alapozó gyakorlatot (Ji Ben Gong) és a Ba Gua%u2019 Alapozó Séta Nei Gongot tartalmazza.

Az elsősorban a Nei Gong iránt érdeklődők számára mindkét gyakorlatsor fontos lépés a fő meridiánok és a Rendkívüli Érrendszerek megnyitásának folytatásában, valamint a test fizikai, mentális és pszichés blokkoktól és korlátozásoktól való megszabadításában.

A 28 alapgyakorlat javítja az ízületek mozgékonyságát, erősíti az inakat és a csontokat, és kiegyensúlyozza a test izomzatát, miközben aktívan bevonja a test%u2019 természetes, spirálszerű mozgását. A Ba Gua mint harcművészet iránt érdeklődők számára a Ji Ben Gong a kulcsfontosságú fejlesztő gyakorlatok, amelyek megalapozzák a Ba Gua Zhangban való jártasságot.

A 28 alapozó gyakorlat minden egyes mozdulata a Ba Gua edzés minden aspektusában használt alapvető testmozgásokat és belső elveket oktatja. Minden egyes gyakorlatnak meghatározott célja van, amely egyszerre működik fizikai, energetikai és harci szinten. A Ji Ben Gong napi gyakorlása segít a Ba Gua%u2019 körkörös változásainak alapvető építőköveit képező alapmozgások közül sokat elsajátítani.

Ezeknek a mozdulatoknak az internalizálása kritikus fontosságú a magasabb szintű készségek kifejlesztéséhez. Emiatt a 28 alapgyakorlatot gyakran használják napi gyakorlásként vagy bemelegítésként más Ba Gua készségek gyakorlása előtt. Az Alapozó Gyalogló Gyakorlatok - a Lineáris Sárlépés és a Daru Lépés - a Ba Gua%u2019 egyedülálló körkörös mozgásának kifejlesztésének kezdeti szakasza.