Hajlékonyság, mobilitás és erő jóga nélkül: Egyszerű, non-nonszensz magyarázatok

Olvasói vélemények

A kritikák vegyes véleményeket fogalmaznak meg a könyvről, különösen a kezdők számára való alkalmasságára, valamint a bemutatás és a gyártási minőség problémáira összpontosítva.

⬤ Hasznos kezdőknek
⬤ jó gyakorlatok
⬤ részletes információkat tartalmaz a kettlebell-emelők számára
⬤ ajánlott azoknak, akik javítani szeretnének edzésükön.

⬤ A tartalom a tapasztalt olvasók számára alapszintűnek és kevéssé eredeti
⬤ gyenge, egy kapkodva átalakított blogbejegyzésre emlékeztető megjelenítés
⬤ problémák a lektorálással
⬤ a magas árat nem indokolja a minőség.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Flexibility, Mobility, and Strength Without Yoga: Simple No-Nonsense Explanations

Könyv tartalma:

- Egyszerű, lényegre törő magyarázatok - Nincsenek nehéz pózok - Haladás - Figyelem a gyakran elhanyagolt területekre - Mozgékonyság és rugalmasság megszerzése a sérülések kivédésére - Esetleg még a hátproblémák enyhítése vagy megoldása - A mozgás művészete Nagyszerű a 30-as, 40-es és 50-es éveikben járó emberek számára, akik szeretnék visszanyerni a mozgás szabadságát, és ami még fontosabb, megtartani a mozgás szabadságát a 60-as, 70-es és 80-as éveikig. Növelje teljesítményét és csökkentse a sérülés esélyét kettlebell edzés, crossfit, harcművészetek vagy más fizikai tevékenységek során.

Ezek lehetnek az egyetlen nyújtások, amelyekre valaha is szükséged lesz ahhoz, hogy az egész testedet minden szögből megdolgoztasd, sérülésbiztosítsd magad, növeld a mozgástartományt és az erőt egyszerre. Alternatívákkal és részletes leírásokkal érkezik. Ezek nem valami gyűjteménye annak, hogy mi a menő vagy a menő, ezek azok a mozdulatok, gyakorlatok és nyújtások, amelyeket évek óta használok, és továbbra is használni fogok.

Fáj a hátad? Túrázóként, BJJ-zőként, crossfitterként, kettlebell-rajongóként és nehézsúlyemelőként magam is tapasztalom néha, hogy az ízületek nem a helyükön vannak. A könyvben leírt néhány mozdulat elvégzése után hallom/érzem, ahogy a dolgok visszakerülnek a helyükre.

Ezzel együtt évek óta nem kellett csontkovácsot felkeresnem. Természetesen úgy gondolom, hogy vannak jó csontkovácsok, és bizonyos emberek számára, akik nem rendelkeznek megfelelő ismeretekkel, a csontkovácsot nagyon ajánlom, még én is, aki inkább maga szerzi meg a tudást és/vagy mindent maga intéz.

Erő Mielőtt megvennéd ezt a könyvet, azt gondolva, hogy itt hatalmas izmok és őrült erő megszerzéséről van szó, engedd meg, hogy elmagyarázzam, miért van ez a szó.