Mester Kettlebell fogások: Azonnal emelje a kettlebell edzést a következő szintre

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 8 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Master Kettlebell Grips: Instantly take your kettlebell training to the next level

Könyv tartalma:

Ez a könyv tartalmazza a kettlebell edzés, a fogás legalapvetőbb és legalapvetőbb tudnivalóit!

Sok évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy szentelek egy könyvet a fogásoknak, miután láttam, hogy sokan tapogatóznak a kettlebell fogásokkal az átmenetek és gyakorlatok során. A kettlebell fogásának/tartásának ismerete rendkívül fontos a hatékonyság és a biztonság szempontjából.

Ez a könyv több mint 25 kettlebell edzésfogást tartalmaz, és mindegyikhez egy-egy fotó is tartozik.

Miért érdemes tanulnod a fogásokról?

A kettlebell fogások ismerete és megértése fontos a hatékonyság és az adott gyakorlatra szánt izmok megdolgoztatása érdekében. A helytelen fogás alkalmazása fájdalmat jelenthet; kényelmetlen lehet; sérülést okozhat; kimerítheti a markolat, az alkar, a bicepsz vagy a váll izmait, és elveszítheti a hangsúlyt az adott gyakorlat által megcélzott izmokra.

Miért használjunk különböző fogásokat?

Ha ezt a kérdést felteszed, akkor jól teszed fel, mert sokféle fogást ismerni menő, de tudni, hogy miért váltasz fogást, vagy miért használod az egyiket a másikkal szemben, még menőbb, és az a rész, amit igazán meg kell értened.

A kettlebell edzés során különböző fogásokat használsz, hogy bizonyos gyakorlatokat hatékonyabbá tegyél, de a fogásokat a nehézség növelése és más izomcsoportok kihívása érdekében is változtatod. Néha, amikor az edzésed megkopik, akkor is alkalmazhatsz más fogást, hogy az elmédnek örömet szerezz.

Míg a kettlebell fogások ismerete és az, hogy mikor kell alkalmazni őket, fontos és a kettlebell alapjai közé tartozik, a második legfontosabb dolog, amivel el kell kezdened foglalkozni, az a kettlebell fogás. Lehet, hogy jelentéktelennek tűnik, de sok múlik azon, hogyan állványozod a kettlebellt, sőt, néhányan azért adják fel a kettlebell edzést, mert nem tudnak kényelmesen elhelyezkedni az állványozási pozícióban, vagy nem találják a megfelelő pozíciót a harang pihenéséhez.

Ez az, erre fogod építeni a kettlebell utazásod hátralévő részét, ezen információk nélkül csak tapogatózni fogsz a kettlebell-lel, és még évek edzése után is úgy fogsz kinézni, mintha csak most kezdted volna.