Értékelés:
A könyv általánosságban jó fogadtatásra talált a gyakorlati eszközök és a viselkedésbeli változtatásokra vonatkozó útmutatásai miatt. A felhasználók nagyra értékelik a szerző érthetőségét, a kiegészítő anyagok beillesztését és a lassú tempójú megközelítést, amely lehetővé teszi a fokozatos változást. Ugyanakkor kritikák is érik a borító kialakítása, az új felismerések vélt hiánya, valamint a tartalom egyes részeinek bolyhosnak minősítése miatt.
Előnyök:Gyakorlati eszközöket nyújt az önfejlesztéshez, fokozatos változtatásokra ösztönöz, jól kutatott és lebilincselő írás, kiegészítő anyagokat, például podcastokat tartalmaz, tömör és világos út a viselkedésváltás megértéséhez.
Hátrányok:Nem vonzó borítótervezés, egyes felhasználók úgy érzik, hogy a könyvből hiányoznak az új meglátások, a könyv egyes részeit középszerűnek vagy bolyhosnak tartják, és néhány recenzens számára csak egy fejezet emelkedett ki.
(11 olvasói vélemény alapján)
Make Lasting Changes: The Science of Sustainable Behavior Change and Reaching Your Goals
Tudományosan bizonyított módszerek, hogy megváltoztasd az életed és tarts ki mellette. Soha nem késő pontosan azzá válni, aki lenni akarsz.
Logikusan, változtatni könnyű. Már tudjuk, hogy mit kell tennünk. De miért nem tudjuk egyszerűen rákényszeríteni magunkat a cselekvésre? Ez a könyv pontosan megmutatja, hogy hol vagy, hová akarsz eljutni, és hogyan hidalhatod át a szakadékot.
Hagyja abba a kudarcot. Gondoskodjon stratégiailag arról, hogy erőfeszítései ezúttal végre megtérüljenek.
A Make Lasting Changes a változás, a javulás és a fejlődés bevezetésének új kézikönyve az életedben. Az életedben történő változás megteremtésének minden fázisát kezeli, és minden olyan szemszögből foglalkozik vele, amely visszatart vagy előrevisz. Valószínűleg már próbálkoztál és kudarcot vallottál. Tanuld meg, mi kell ahhoz, hogy fenntartható változást hozz létre, és ne szabotáld magad.
Hogyan ragadd meg az irányítást a gyíkagyad és a rossz szokásaidtól.
Peter Hollins több mint egy tucat éve tanulmányozza a pszichológiát és az emberi csúcsteljesítményt, és bestseller szerző. Egyének sokaságával dolgozott együtt, hogy felszabadítsa a bennük rejlő potenciált és a siker felé vezető utat. Írásában tudományos, coaching és kutatási tapasztalataiból merít.
Tanulj meg kitartani, fegyelmezettnek lenni, és mélyre ásni, amikor a dolgok nehézzé válnak, és fel akarod adni.
-A viselkedésváltozás történeti és biológiai modelljei és hogyan segíthetnek Önnek.
-A változás rejtett pszichológiai és érzelmi akadályainak megértése.
-Megfejtése annak, hogy mi az, ami valóban arra késztet, hogy továbblépj.
-Hogyan tarts ki, amikor elakadsz, és hogyan tartsd meg a lendületet.
Hogyan hangold ki a zavaró tényezőket, állj ellen a kísértéseknek, és érj el határaidat meghaladó eredményeket.
-Az önelemzés és az önismeret művészete.
-Az elkerülhetetlen változás és fejlődés környezetének megteremtése.
-A régi szokások és természetes ösztönök kezelése.
-A változtatás legnagyobb hibái és hogyan kerüld el őket.
Reformáld meg viselkedési mintáidat egyszer s mindenkorra; ez legyen az utolsó szükséges kísérleted.
A Tartós változások véghezvitelének képessége az a képesség, hogy valóban megteremtsd azt az életet, amit szeretnél. A méltó célok nem jönnek könnyen - így érheted el őket stratégiailag. Bármilyen körülmények között is élsz, ha képes vagy átvenni az irányítást a viselkedésed felett, akkor alkalmazkodni és gyarapodni tudsz.
