A 100 legjobb zónaélelmiszer: A zóna élelmiszertudományi rangsorolási rendszere

Olvasói vélemények

A könyv átfogó, egészséges recepteket és a szuperélelmiszerekről szóló információkat kínál, amelyek könnyen olvashatóak és érthetőek, különösen a Zone-diéta iránt érdeklődők számára. Bár sok olvasó értékeli a világos magyarázatokat és a receptek sokféleségét, néhányan úgy érzik, hogy a receptek nem emelkednek ki, és több innovatív lehetőség is szerepelhetne a könyvben.

⬤ Könnyen olvasható és referenciaként használható
⬤ világos magyarázatok a szuperélelmiszerekről
⬤ számos recept
⬤ hasznos a Zóna-diétát követők számára
⬤ elősegíti az egészséges táplálkozás megértését
⬤ fogyáshoz és egészségesebb életmódhoz vezethet.

⬤ Néhány recept nem emelkedik ki, vagy nem válik konyhai alapanyaggá
⬤ az az érzés, hogy sok recept megtalálható az interneten
⬤ nem minden recept innovatív
⬤ néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv ismétlődik, vagy nincs benne mélység.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Top 100 Zone Foods: The Zone Food Science Ranking System

Könyv tartalma:

Dr. Barry Sears végigvezeti Önt a 100 legjobb Zone-élelmiszeren, kapszulás összefoglalókat kínál a táplálkozási előnyeikről, valamint ízletes recepteket és a Zone Food Block információit minden egyes élelmiszerhez.

A Zónában lenni most még egyszerűbbé vált, mivel A 100 legjobb Zóna élelmiszer most már kapható egy praktikus, tömegkönyv formájában. Dr. Barry Sears kiválasztja a 100 legjobb Zóna élelmiszert, és megmutatja, hogyan keverje és illessze össze őket, hogy tökéletesen kiegyensúlyozott Zóna ételeket alkosson. Minden egyes élelmiszerhez tartozik egy rövid leírás az egészségügyi és táplálkozási dicsekvéseiről, majd egy-két könnyen elkészíthető, Zóna által jóváhagyott recept és a megfelelő Zóna blokk információ a bolondbiztos Zóna-főzéshez.

Miután elmagyarázza, hogyan lépjünk be a Zónába és maradjunk benne, Dr. Sears bemutatja, hogy miért nem minden élelmiszer egyenlő - legalábbis táplálkozási és hormonális szempontból. A Top 100-at fehérjék, szénhidrátok és zsírok szerint rendszerezve megmutatja, hogyan kombinálhatja kedvenc ételeit, hogy több száz megfelelően kiegyensúlyozott és ízletesen elkészített ételt alkosson, mint például a Garnélarák Scampi zöldségekkel, a mediterrán stílusú csirke, a spenótos fetás pite, a citromos habcsók és az epres mousse.