A mozgékonyság és a gyorsaság fejlesztése

Olvasói vélemények

A könyvet az edzők és trénerek nagyra értékelik, mivel részletes információkat tartalmaz az erőnléti és kondicionáló gyakorlatokról, amelyek célja a sportteljesítmény fokozása. Az értékelők átfogónak és értékesnek találják a sportolók mozgékonyságával és gyorsaságával kapcsolatos programtervezéshez.

Alapos információk a programtervezéshez, fokozza a teljesítményt, komoly edzők számára hasznos, részletes gyakorlatok.

Hiányoznak a gyakorlatokra vonatkozó konkrét időjavaslatok, ami bizonytalanságban hagyhatja az olvasókat a gyakorlatok időtartamát illetően.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Developing Agility and Quickness

Könyv tartalma:

A legtöbb versenysport gyors, egész testet igénybe vevő mozgásokat igényel, amelyek során a sportolóknak a játékhelyzetekre reagálva gyorsítaniuk, lassítaniuk és irányt változtatniuk kell. Ezért az edzők, a sportolók és az erőnléti és kondicionáló szakemberek folyamatosan keresik a mozgékonyság és a gyorsaság javításának leghatékonyabb módjait.

A sportkondicionálás területén a világ vezető szervezeteként a National Strength and Conditioning Association (NSCA) élen jár az ilyen jellegű ismeretek terén. Az Agilitás és gyorsaság fejlesztése, második kiadásban az NSCA 19 vezető szakértője bizonyítékokon alapuló értékelési eszközöket, gyakorlatokat, gyakorlatokat és edzésprogramokat kínál e cél eléréséhez:

- Több mint 130 gyakorlat - utasításokkal, fotókkal és ábrákkal - a bizonyított tevékenységek svédasztalát kínálja a sportolók három dimenzióban történő gyorsulási vagy lassulási képességének javítására.

- Tizenkét ügyességi és gyorsasági teszt a jelenlegi képességek mérését és a fejlődés mérésének módszereit biztosítja.

- A speciális igényekre szabott edzésre vonatkozó iránymutatások az irányváltoztatási sebesség és a robbanékony mozgás növelésének tervét mutatják be.

- A bemelegítési módszerekről, valamint az életkori és nemi szempontokról szóló új fejezetek felkészítik a sportolókat arra, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki az edzésből.

- A sportágspecifikus edzéstervek 15 sportág sportolóinak csúcsteljesítményét segítik elő.

Az Agilitás és gyorsaság fejlesztése nélkülözhetetlen edzési útmutató azon sportolók és edzők számára, akik napjaink gyorsasági sportágaiban szeretnének kiemelkedő teljesítményt nyújtani. A könyvben található gyakorlatok és edzésprogramok segítségével egy lépéssel a versenytársak előtt járhatsz, akár a pályán, akár a gyepen.

Szerezzen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.