Erőedzés a baseballhoz

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 48 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Strength Training for Baseball

Könyv tartalma:

A baseball-programok minden szinten felismerik, hogy sportolóik célzott ellenállási edzésprogramokkal versenyelőnyre tehetnek szert. Minden Major League Baseball csapat, a legtöbb kisebb ligás csapat, a 25 legjobb egyetemi baseball csapat és még néhány középiskola (a szinttől és a mérettől függően) is rendelkezik teljes munkaidős erőnléti és kondicionáló szakemberrel. Az Erőedzés a baseballhoz című könyvvel betekintést nyerhetsz abba, hogyan edzik az amatőr és a profi baseballjátékosokat, és megtanulhatod alkalmazni ezeket a legjobb gyakorlatokat a saját csapatoddal, hogy győztes előnyre tegyél szert.

A National Strength and Conditioning Association (NSCA) szakértelmével kidolgozott Strength Training for Baseball elmagyarázza az ellenállóképességi edzés értékét a baseball sportolók számára - gyakorlati tapasztalatokkal, bizonyítékokon alapuló edzésmódszerekkel és kutatásokkal alátámasztva. A könyv segít megérteni az egyes pozíciók - dobók, elkapók, középső középpályások, sarokjátékosok, középpályások és sarokkülső játékosok - sajátos fizikai igényeit, így olyan programot tudsz tervezni, amely a pályán nyújtott teljesítményre is átültethető. A következőket is megtalálod:

⬤ 13 részletes protokoll a baseball sportolók erejének, teljesítményének, gyorsaságának, mozgékonyságának, testösszetételének és antropometriájának vizsgálatára.

⬤ 11 teljes test ellenállással végzett gyakorlat 13 variációval.

⬤ 19 alsótest-gyakorlat 29 variációval.

⬤ 28 felsőtest-gyakorlat 38 variációval.

⬤ 23 anatómiai core gyakorlat 11 variációval.

⬤ 34 mintaprogram szezonon kívüli, szezon előtti, szezon közbeni és szezon utáni ellenállóképességi edzéshez.

Minden egyes ellenállóképességi gyakorlat egy fotósorozatból és az elsődlegesen edzett izmok, a kezdő pozíció és a mozgásfázisok, a módosítások és variációk részletes listájából, valamint edzői tippekből áll, hogy segítsen kiválasztani a megfelelő gyakorlatokat a programhoz. Azt is megtudhatod, hogyan strukturáld ezeket a programokat az egyes szezonok céljai és hossza alapján, valamint az egyes pozíciók esetében.

Az NSCA, valamint a sikeres középiskolai, főiskolai és profi baseball erőnléti és kondicionáló szakemberek tudása és tapasztalata által támogatott Strength Training for Baseball a baseball-specifikus ellenállás-edzésprogramok létrehozásának hiteles forrása, amely segít a sportolóknak optimalizálni az erejüket, és sikeresen átadni ezt az erőt és teljesítményt a baseballpályára.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket!A könyvből továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.