Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik informatív tartalma és a személyi edzők és fitneszszakemberek számára referenciaként való hasznossága miatt, különösen a különböző gyakorlatok és edzési technikák megértéséhez. Néhány felhasználó azonban kritikával illeti az elrendezést és a megjelenítést, úgy érzik, hogy több vizuális segédanyag és jobb szervezeti struktúra is javára válhatna, különösen az árát tekintve.
Előnyök:Informatív és leíró a különböző edzésekről, kiváló tartalom, lépésről-lépésre történő utasítások fotókkal, hasznos személyi edzők számára, és jó referenciaként szolgál az erőnléti edzésprogramokhoz.
Hátrányok:Kritika a könyv elrendezésével és szervezésével kapcsolatban, a gyakorlatleírások melletti elegendő kép hiánya, úgy érzékelhető, hogy nem éri meg a magas árat, és hiányzik a további forrásokhoz szükséges hozzáférési kód.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Exercise Technique Manual for Resistance Training
Könyv tartalma:
A National Strength and Conditioning Association (NSCA) által létrehozott Exercise Technique Manual for Resistance Training, Fourth Edition With HKPropel Online Video, egy gyakorlatias forrás a jelenlegi és feltörekvő erő- és kondicionáló szakemberek és személyi edzők számára. A különböző szabadsúlyos és gépi gyakorlatok páratlan vizuális bemutatásával a szöveg értékes eszköz az NSCA minősítő vizsgára készülők számára, és mások számára is, akik programokat terveznek sportolók és ügyfelek számára minden korosztály és fittségi szint számára.
Ez a frissített referencia az ellenállás-edzés technikájának legátfogóbb gyűjteménye. Az átdolgozott negyedik kiadás a következőket tartalmazza:
⬤ További 30 gyakorlattal, amelyekkel a lefedettség összesen 100 gyakorlatra bővül, mindegyikhez lépésről-lépésre történő ellenőrző lista tartozik, amely megtanítja a biztonságos és hatékony gyakorlattechnikát.
⬤ Két vagy több színes fotó minden egyes ellenállóképességi gyakorlatról, amelyek egyértelműen mutatják a helyes technikát.
⬤ Online videoklipek minden egyes ellenállóképességi gyakorlathoz, amelyek bemutatják a helyes technikát működés közben, és rávilágítanak a gyakori hibákra.
A Gyakorlattechnikai kézikönyv az ellenállóképzéshez, negyedik kiadás HKPropel online videóval, testrégiók szerint szerveződik, az I-IV. részek a teljes test, az alsótest, a felsőtest és az anatómiai törzsgyakorlatokat tartalmazzák. Az V. rész kiemeli az alternatív módokat és nem hagyományos eszközöket használó gyakorlatokat. Minden fejezet tartalmaz egy táblázatot, amely leírja az egyes gyakorlatok koncentrikus hatását, az uralkodó izomcsoportokat és az érintett izmokat, lehetővé téve az olvasók számára, hogy megértsék a gyakorlatok hatását az egyes testrégiókra. Az alapvető technikák megerősítése érdekében a szöveg az általános biztonsággal kapcsolatos iránymutatásokat, a légzésre és a helymeghatározásra vonatkozó tippeket, az előkészítő testhelyzetet és a súlyövre vonatkozó ajánlásokat is tartalmaz.
A gyakorlatokat egymást követő utasítások és fényképek segítségével magyarázzák el, hogy az olvasók megtanulják a legbiztonságosabb és leghatékonyabb technikát. A kísérő ellenőrző listák minden egyes gyakorlathoz meghatározzák a helyes fogást, tartást, testhelyzetet és mozgástartományt. Az online videók bemutatják a helyes technikát és a gyakori hibákat, hogy a felhasználók felismerhessék a helytelen technikákat és elvégezhessék a megfelelő módosításokat.
A 100 ellenállás-gyakorlatot és online videós bemutatót tartalmazó Gyakorlattechnikai kézikönyv az ellenállás-edzéshez a legmeghatározóbb és legaktuálisabb forrás a biztonságos és hatékony ellenállás-gyakorlattechnika tanításához.
Megjegyzés: Az online videók eléréséhez szükséges kódot minden új nyomtatott könyvhöz mellékeljük.
Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet használó továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.
