Az állóképesség fejlesztése

Olvasói vélemények

A „Fejlődő állóképesség” című könyv egy átfogó forrás a sportolók és edzők számára, akik az állóképességi edzésüket szeretnék fejleszteni. Bár rengeteg információt tartalmaz az állóképesség különböző aspektusairól, beleértve a táplálkozást, az erőnléti edzést és az élettani alapelveket, egyes olvasók szerint túlságosan az általános erőnléti edzésre összpontosít, és hiányoznak belőle az állóképességi edzésre szabott konkrét edzéstervek.

⬤ Értékes információkat nyújt az állóképességi edzéshez elengedhetetlen táplálkozásról és folyadékbevitelről.
⬤ Az erőnléti edzés az állóképességi edzés létfontosságú összetevőjeként szerepel.
⬤ Könnyen olvasható formában, gyakorlatias tanácsokkal és tudományos alátámasztással.
⬤ Betekintést nyújt az állóképességi teljesítményt befolyásoló fiziológiai tényezőkbe.
⬤ Kiválóan alkalmas edzők és saját edzésben részt vevő sportolók számára személyre szabott edzésprogramok kidolgozásához.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy túlságosan az általános erőnléti edzésre összpontosít, ahelyett, hogy konkrét állóképességi edzésmódszereket mutatna be.
⬤ Hiányoznak a részletes edzéstervek az állóképesség fejlesztéséhez, így az olvasók több struktúrára vágynak.
⬤ Az állóképességi sportok erőnléti edzésének megközelítése elavultnak tekinthető.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Developing Endurance

Könyv tartalma:

A futóknak, kerékpárosoknak, úszóknak, evezősöknek, triatlonistáknak és ultratávfutóknak magas szinten kell tartaniuk a teljesítményt, hogy a csúcsra jussanak. Az állóképesség fejlesztése megmutatja, hogyan érhetjük el az optimális állóképességet a legjobb versenyzéshez a tudományosan megalapozott aerob, anaerob és ellenállóképességi edzéseken keresztül.

A National Strength and Conditioning Association, a világ legjobb sportkondicionáló szervezetének 11 vezető szakértője által írt útmutató mind a háttérinformációkat, mind a végső eredményekhez szükséges gyakorlatokat, gyakorlatokat, edzéseket és programokat tartalmazza. A sportolók és az edzők értékelni fogják az értékelési eszközöket, elemzéseket és útmutatásokat, amelyek segítségével meghatározhatók a konkrét igények és hatékony edzési célok. Ezekkel az eszközökkel és információkkal felvértezve létrehozhatja a sportágának ideális, személyre szabott edzésprogramot, és elkerülheti a hosszadalmas fennakadásokat, miközben a teljesítményt a legmagasabb szintre emeli.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképző tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.