Bárhová mész, ott vagy - Mindfulness meditáció a mindennapi élethez

Olvasói vélemények

Jon Kabat-Zinn „Bárhová mész, ott vagy” című könyvét nagyra értékelik, mint a mindfulness és a meditáció alapvető bevezetőjét. Kezdőknek és gyakorlott gyakorlóknak egyaránt szól, gyakorlati meglátásokat és technikákat kínál a jelen pillanatban való élethez. A szerző világi szemléletet alkalmaz, a személyes tapasztalatokat és a mentális tréninget hangsúlyozza. Míg sok olvasó éleslátónak és átalakítónak találta, néhányan úgy érezték, hogy kanyargós stílusa miatt gyakorlati útmutatóként kevésbé hasznos.

⬤ Világos és közérthető írásmód, könnyen olvasható rövid fejezetekkel.
⬤ Gyakorlati meglátásokat és technikákat nyújt a tudatossághoz és a meditációhoz.
⬤ A személyes anekdoták és idézetek/versek egyensúlyban vannak.
⬤ Nagyszerű forrás kezdőknek és tapasztalt meditálóknak egyaránt.
⬤ Ösztönzi a stresszkezelés és a mentális tudatosság megértését.
⬤ Nem vallásos, világi kontextusban is alkalmazható.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy gyakorlati útmutatóként hiányzik belőle a mélység és a szerkezet.
⬤ Az írás néha kanyargósnak és nem egyenesnek tűnik.
⬤ Egyes fejezetek lazán kapcsolódhatnak egymáshoz.
⬤ Talán nem mélyül el a mindfulness tudományos aspektusaiban.
⬤ Kritikát kapott, hogy kevésbé hasznos azok számára, akik átfogó vagy strukturált oktatást keresnek.

(1306 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Wherever You Go, There You Are - Mindfulness meditation for everyday life

Könyv tartalma:

Az odafigyelést tartják a buddhista meditáció szívének.

De lényege egyetemes és mindenki számára mély gyakorlati hasznot hoz. A Bárhová mész, ott vagy című könyvében Jon Kabat-Zinn egyszerű utat mutat be ahhoz, hogyan ápoljuk az odafigyelést az életünkben, és hogyan ébresszük rá magunkat minden egyes jelen pillanat egyedülálló szépségére és lehetőségeire.

Megmutatja, hogy ez az egyszerű meditációs technika hogyan teszi lehetővé, hogy valóban kapcsolatba kerüljünk azzal, ahol már vagyunk, hogy mindig teljesen tudatosak lehessünk. Jon Kabat-Zinn elmagyarázza: Mi az a „mindfulness”; Hogyan érhetjük el a mindfulness-t egyszerű meditációs technikák segítségével; Hogyan javíthatja a mindfulness meditáció életünk minden aspektusát; Hogyan építhetjük be a mindfulness-t a mindennapi életünkbe.