Olvasói vélemények
Összegzés:Jon Kabat-Zinn „Full Catastrophe Living” című könyve átfogó forrás a mindfulnessről és a stressz csökkentéséről, mély betekintést nyújt a meditációba és a test-lélek kapcsolatába. Számos olvasónak segített már átalakítani az életét azáltal, hogy a mindfulness-gyakorlatok segítségével olyan problémákat kezelt, mint a szorongás, a fájdalom és a stressz. Bár a könyvet nagyra értékelik, egyes olvasók úgy érzik, hogy elavult, és hasznos lenne egy frissítés, amely az újabb kutatásokat is tartalmazza.
Előnyök:⬤ Életmódváltó meglátások és gyakorlatok a mindfulness és a stressz csökkentésére.
⬤ Empatikus és támogató írói stílus.
⬤ A meditáció és a kapcsolódó témák átfogó lefedettsége.
⬤ Gyakorlati útmutatás a különböző stresszel kapcsolatos problémák kezeléséhez.
⬤ Sok olvasó számol be arról, hogy mentális egészségük és megküzdési mechanizmusaik jelentősen javultak.
⬤ A rendelkezésre álló források, mint például CD-k és vezetett meditációk, tovább támogatják az anyagot.
Hátrányok:⬤ A könyv terjedelmes (kb. 600 oldal) és ismétlődő lehet, ami néhány olvasót elriaszthat.
⬤ Egyesek elavultnak tartják, mivel nem tartalmazza a mindfulness és a meditáció legújabb kutatásainak frissítéseit.
⬤ Egyes olvasók szerint egyes részek túlságosan részletesek vagy terjedelmesek.
⬤ Néhány példány állítólag nyomdahibákkal, hiányzó fejezetekkel vagy nyomdahibákkal érkezett.
(991 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
Könyv tartalma:
A mindfulness, a meditáció és a gyógyítás mérföldkőnek számító műve, huszonöt év után most átdolgozva és frissítve
Stressz. Elszívhatja az energiánkat, alááshatja az egészségünket, ha hagyjuk, sőt megrövidítheti az életünket. Kiszolgáltatottabbá tesz bennünket a szorongásnak és a depressziónak, az elszakadásnak és a betegségeknek. Jon Kabat-Zinn híres, mindfulness-alapú stresszcsökkentő programja alapján ez a klasszikus, úttörő mű - amely egy teljesen új területet hozott létre az orvostudományban és a pszichológiában - megmutatja, hogyan használhatjuk a meditációból és a jógából származó, orvosilag bizonyított elme-test megközelítéseket a stressz ellen, a test és az elme nagyobb egyensúlyának megteremtésére, valamint a jóllét és a gyógyulás serkentésére. Azáltal, hogy ezeket a mindfulness-gyakorlatokat alkalmazza, és pillanatról pillanatra, napról napra beépíti az életébe, megtanulhatja kezelni a krónikus fájdalmat, elősegítheti az optimális gyógyulást, csökkentheti a szorongást és a pánik érzését, és javíthatja élete, kapcsolatai és társas kapcsolatai általános minőségét. Ez a második kiadás a mindfulness tudományával kapcsolatos legújabb tanulmányok eredményeit, egy új Bevezetést, naprakész statisztikákat és egy átfogó, frissített olvasmánylistát tartalmaz. A Teljes Katasztrófaélet könyv fiataloknak és időseknek, egészségeseknek és betegeknek, és mindenkinek, aki megpróbál egészségesebb és józanabb életet élni rohanó világunkban.
Dicséret a Full Catastrophe Livingért
"Azt mondani, hogy ez a bölcs, mély könyv hasznos azoknak, akik az emberi válságok kihívásaival szembesülnek, hatalmas alulbecsülés lenne. Lényeges, egyedülálló, és mindenekelőtt alapvetően gyógyító." - Dr. Donald M. Berwick, az Institute for Healthcare Improvement tiszteletbeli elnöke és vezető munkatársa.
"Az elme-test gyógyászat egyik nagy klasszikusa." --Rachel Naomi Remen, M. D., a Kitchen Table Wisdom (Konyhaasztal-bölcsesség) szerzője
"Egy könyv mindenkinek... Jon Kabat-Zinn minden más embernél többet tett a világon azért, hogy a mindfulness erejét elterjessze a hétköznapi emberek és a nagy társadalmi intézmények életében." --Richard J. Davidson, a Wisconsin-Madison Egyetem Egészséges Elméket Vizsgáló Központjának alapítója és elnöke.
"Ez az életünk végső tulajdonosi kézikönyve. Micsoda ajándék "--Amy Gross, volt főszerkesztő, O: The Oprah Magazine
"Először a húszas éveim elején olvastam a Full Catastrophe Livinget, és megváltoztatta az életemet." --Chade-Meng Tan, a Google Jolly Good Fellow-ja és a Search Inside Yourself szerzője.
"Jon Kabat-Zinn klasszikus műve a stressz és az emberi szenvedés enyhítésére szolgáló mindfulness gyakorlatáról kiállja az idő próbáját, rendkívül hasznos forrás és gyakorlati útmutató. Lelkesen ajánlom ezt az új kiadást orvosoknak, betegeknek és mindenkinek, aki szeretne megtanulni, hogyan használjuk a fókuszált tudatosság erejét az élet kisebb-nagyobb kihívásaira." - Dr. Andrew Weil, a Spontán boldogság és a 8 hét az optimális egészségig szerzője.
"Milyen csodálatos, hogy új és frissített változata van ennek a klasszikus könyvnek, amely oly sokunkat meghívott egy olyan útra, amely átalakította az elménket, és ráébresztett minket minden egyes pillanat szépségére, napról napra, életünkön keresztül. Ez a második kiadás, amely az elsőre épül, biztosan értékes forráskönyvvé és útitárssá válik az új generációk számára, akik keresik a bölcsességet a teljes és kiteljesedett élethez." --Diana Chapman Walsh, Ph. D., a Wellesley College emerita elnöke.
