Böjtölés: A szervezet gyógyulási potenciáljának felszabadítása időszakos, váltakozó napi és hosszabb vízböjtöléssel, beleértve a Ti

Olvasói vélemények

A könyv nagyra értékelt, mint az időszakos böjtölés (IF) átfogó és informatív útmutatója, amely betekintést nyújt a különböző böjtölési módszerekbe, tudományos magyarázatokat és gyakorlati tippeket kínál mind a kezdők, mind a tapasztalt böjtölők számára. Bár a könyvet dicsérik áttekinthetősége és információgazdagsága miatt, néhány olvasó rámutatott a vegán és vegetáriánus étrendre vonatkozó speciális tartalom hiányára, valamint az információáramlással kapcsolatos kisebb problémákra bizonyos fejezetekben.

Részletes magyarázat a különböző böjtölési módszerekről, a böjtölés tudományos indoklása, gyakorlati tippek a végrehajtáshoz, kezdőknek is alkalmas, tartalmazza a böjtölés egészségügyi előnyeit, könnyen olvasható és érthető.

Hiányoznak a vegánok és vegetáriánusok számára szóló információk, egyes technikai információk az érthetőség érdekében újraolvasást igényelhetnek, hiányzik a befolyásos személyiségek, például Jason Fung méltatása.

(43 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fasting: Unlock Your Body's Potential for Healing through Intermittent, Alternate-day, and Extended Water Fasting, Including Ti

Könyv tartalma:

Szeretett volna lefogyni, egészségesebbé válni és tovább élni, de nem tudja, hogyan tegye mindezt? Ha igen, akkor olvasson tovább...

Eleged van abból, hogy nem tudsz lefogyni?

Belefáradtál abba, hogy beteg vagy és kevés az energiád?

Újra és újra megpróbáltál már eredményeket elérni, de úgy tűnik, hogy semmi sem visz közelebb a céljaidhoz?

Eleged van és készen állsz arra, hogy örökre búcsút mondj a makacs zsírnak és a betegségnek? Készen állsz arra, hogy megtudj valamit, ami valóban működhet neked?

Ha készen állsz, akkor a megfelelő könyvet választottad.

A fogyásnak és az egészséges életmód támogatásának nem kell kihívást jelentenie, még akkor sem, ha korábban már kipróbáltál más diétákat.

Miután elolvasta ezt a könyvet, rájöhet, hogy ez sokkal könnyebb, mint gondolná.

A US News, a Cell Metabolism című folyóirat és a BBC News csak néhány példa a médiából, ahol többet megtudhat arról, hogy miért a böjt az a válasz, amit eddig keresett.

Az Amerikai Rákellenes Társaság és az Amerikai Diabétesz Szövetség is elmagyarázza, hogy a böjtnek megvan az ereje ahhoz, hogy segítsen természetes módon meggyógyítani a testedet, valamint leadni a nem kívánt súlyt (és még tovább is élni a folyamat során ).

Ez azt jelenti, hogy elérheti céljait a szigorú diéta vagy életmódterv kihívásai nélkül, ami, hogy őszinte legyek, nem fenntartható Ezért van itt.

Az alábbiakban csak néhány kiemelést olvashatsz ebből a könyvből:

⬤ Miért árt az étkezésed megváltoztatása valójában a fogyókúrás céljaidnak - és mit tehetsz ellene.

⬤ Változtathatsz az életeden anélkül, hogy feláldoznád az evés örömét.

⬤ Top 5 tipp az éhségérzet leküzdésére böjtölés közben.

⬤ Hogyan kerülj az autofágia és a ketózis állapotába a fogyás, az öregedésgátlás és a ragyogó egészség érdekében.

⬤ Sikertörténetek különböző emberektől, mint például Halle Berry és Chris Pratt, akik a böjtöt a testük gyógyítására és támogatására használják, miközben elérik a súlycéljaikat.

⬤ Az emberek legnagyobb aggodalmai böjtölés közben, és hogyan lehet ezeket minimalizálni.

⬤ Bónusz fejezet hat gyakorlattal, amelyek célja, hogy fokozzák a böjtölés során szerzett tapasztalataidat.

⬤ Egy másik bónusz fejezet hat recepttel, amelyekkel időt és energiát takaríthatsz meg a "pihenő" napokon, ha kis változtatásokat eszközölsz a szokásos étkezési rendeden.

⬤ És még sok minden más.

Mielőtt elkezdenéd, gondolj arra, hogyan fogsz kinézni és érezni, amikor végre ledobtad azokat a felesleges kilókat, és meggyógyítod a tested. Gondoljon arra, hogyan fognak reagálni a barátai és a családja, amikor visszafordítja az öregedési folyamatot.

És ha kétségbeesetten szeretnéd felszabadítani tested valódi potenciálját, és évekkel fiatalabbnak látszani, akkor görgess felfelé, és add ezt a könyvet a kosaradba most.