Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight

Olvasói vélemények

A könyv számos nézőpontot kínál a böjtöléssel kapcsolatban, és sok olvasó értékeli egyszerűségét és világosságát, különösen a kezdők számára. Hasznos információkat nyújt a különböző böjtölési módszerekről, az egészségre gyakorolt előnyökről és gyakorlati tanácsokat ad. Néhány kritikus azonban rámutat, hogy nem elég mély, elavult vagy megkérdőjelezhető információkat tartalmaz, és az ismétlődések csökkentése érdekében hasznos lenne a szakmai szerkesztés.

⬤ Könnyű és informatív olvasmány, különösen kezdők számára hasznos.
⬤ Világos utasításokat és különféle böjtölési módszereket tartalmaz.
⬤ Az olvasók értékesnek és hasznosnak találták az információkat a böjtölés egészségügyi előnyeinek megértéséhez.
⬤ Egyszerű megközelítést kínál, amelyet könnyű követni.
⬤ Sok olvasó ajánlja azoknak, akik újak az időszakos böjtölésben.

⬤ Néhány információt elavultnak vagy pontatlannak tartanak, különösen az olyan egészségügyi állapotokkal kapcsolatban, mint a cukorbetegség.
⬤ Hiányzik az egyes böjtölési típusokkal, például a vízböjttel kapcsolatos mélyreható tartalom.
⬤ Ismétléseket tartalmaz, amit néhányan frusztrálónak találtak, ami azt jelzi, hogy jobb szerkesztésre van szükség.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a szerző nem rendelkezik kellő szakértelemmel a témában.

(22 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Ha mindig is szerettél volna követni egy böjttervet fogyás vagy általános egészségügyi céllal, de nehezen találtál egy átfogó, részletes és könnyen követhető böjtölési útmutatót, akkor olvass tovább...

Két kézirat egy könyvben:

⬤ Vizes böjt: A fogyás, az öregedésgátlás, az autofágia és a ketózis titkainak feltárása időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel.

⬤ Autofágia: A fogyás, az öregedésgátlás és a gyógyulás titkainak feltárása időszakos és kiterjesztett vízböjtöléssel.

Eleged van abból, hogy többféle divatos diétás és böjtös terv gyakorlása ellenére sem tudsz lefogyni?

Végtelen sok más megoldást kipróbáltál már, csakhogy úgy tűnik, semmi sem működik néhány hétnél tovább?

Szeretnél végre búcsút inteni a gyorsdiétáknak, amelyek éheztetnek vagy állandóan étel utáni sóvárgást okoznak, és felfedezni valamit, ami neked is működik?

Ha igen, akkor a legjobb helyen jársz.

Látod - az egészséges böjtölés nem kell, hogy olyan nehéz legyen.

Még akkor sem, ha már számtalan más divatos diétát és hatástalan étkezési tervet kipróbáltál.

Valójában a böjtölés sokkal egyszerűbb, mint gondolnád. Igen, olyan egyszerű és egyszerű lehet, amilyennek csak szeretnéd.

A könyv 1. részében megtudhatod:

⬤ Hogyan csináld a vízböjtöt a helyes módon.

⬤ Top böjt mítoszok leleplezése - fedezze fel a valódi dolgokat, nem pedig azt, amit a gyógyszertárak és a reggelizőpehely-gyártó cégek el akarnak hitetni Önnel.

⬤ Korszakos böjtölés - előnyök, típusok és a legjobb böjt túlélési tippek.

⬤ Hogyan kerülj az autofágia és a ketózis állapotába a fogyás, az öregedés elleni küzdelem és a ragyogó egészség érdekében.

⬤ És még sok-sok minden más.

A könyv 2. részében tárgyalt témák közül néhány:

⬤ Mi az autofágia, és miért kellene, hogy téged is érdekeljen?

⬤ A tudomány, ami a testeddel történik, amikor böjtölsz.

⬤ 6 gyakori mítosz a böjtről és az autofágiáról.

⬤ A vízböjt két fő módszere, az egyes módszerek előnyei, és hogy melyiket érdemes választanod.

⬤ Fontos dolgok, amelyeket figyelembe kell venned, amikor először kezdesz böjtölni.

⬤ Más módszerek, amelyekkel autofágiát idézhetsz elő, anélkül, hogy éhezned kellene.

⬤ Valódi életből származó beszámolók és eredmények olyan emberektől, akik kipróbálták a böjtöt, és látták, hogy az náluk bevált.

⬤ Kérdések a böjtölésről és az autofágiáról, hogy segítsenek a kezdésben.

⬤ Tippek és trükkök, amelyekkel minden eddiginél könnyebbé teheted a böjtölést.

⬤ És még sok minden más.

Ha tehát többet szeretnél megtudni a vízböjtről és az autofágiáról, görgess felfelé és kattints a "kosárba" gombra.