Böjtölés: A végső útmutató az időszakos, váltakozó napos és hosszabb vízböjtöléshez, és hogyan aktiváljuk az autofágiát a testsúly érdekében

Olvasói vélemények

A könyv világos és informatív bevezetést nyújt a különböző böjtölési módszerekhez, így különösen alkalmas a kezdők számára. Míg sok olvasó értékeli a közérthető stílust és az értékes tartalmat, néhányan kritizálják a könyv mélységének hiányát és a szerző képzettségét a témában.

Könnyen olvasható, kezdők számára informatív, világos útmutatást ad a böjtöléshez, felvázolja az egészségre gyakorolt előnyöket, ösztönzi az autofágia megértését, és különböző böjtölési módszerekkel foglalkozik.

Egyes információk elavultak vagy helytelenek lehetnek, a mélység és a szakmai szerkesztés érzékelhető hiánya, valamint a szerző szakértelmével és képzettségével kapcsolatos kritika.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight

Könyv tartalma:

Ha mindig is szerettél volna követni egy böjttervet fogyás vagy általános egészségügyi céllal, de nehezen találtál egy átfogó, részletes és könnyen követhető böjtölési útmutatót, akkor olvass tovább...

Két kézirat egy könyvben:

⬤ Vizes böjt: A fogyás, az öregedésgátlás, az autofágia és a ketózis titkainak feltárása időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel.

⬤ Autofágia: A fogyás, az öregedésgátlás és a gyógyulás titkainak feltárása időszakos és kiterjesztett vízböjtöléssel.

Eleged van abból, hogy többféle divatos diétás és böjtös terv gyakorlása ellenére sem tudsz lefogyni?

Végtelen sok más megoldást kipróbáltál már, csakhogy úgy tűnik, semmi sem működik néhány hétnél tovább?

Szeretnél végre búcsút inteni a gyorsdiétáknak, amelyek éheztetnek vagy állandóan étel utáni sóvárgást okoznak, és felfedezni valamit, ami neked is működik?

Ha igen, akkor a legjobb helyen jársz.

Látod - az egészséges böjtölés nem kell, hogy olyan nehéz legyen.

Még akkor sem, ha már számtalan más divatos diétát és hatástalan étkezési tervet kipróbáltál.

Valójában a böjtölés sokkal egyszerűbb, mint gondolnád. Igen, olyan egyszerű és egyszerű lehet, amilyennek csak szeretnéd.

A könyv 1. részében megtudhatod:

⬤ Hogyan csináld a vízböjtöt a helyes módon.

⬤ Top böjt mítoszok leleplezése - fedezze fel a valódi dolgokat, nem pedig azt, amit a gyógyszertárak és a reggelizőpehely-gyártó cégek el akarnak hitetni Önnel.

⬤ Korszakos böjtölés - előnyök, típusok és a legjobb böjt túlélési tippek.

⬤ Hogyan kerülj az autofágia és a ketózis állapotába a fogyás, az öregedés elleni küzdelem és a ragyogó egészség érdekében.

⬤ És még sok-sok minden más.

A könyv 2. részében tárgyalt témák közül néhány:

⬤ Mi az autofágia, és miért kellene, hogy téged is érdekeljen?

⬤ A tudomány, ami a testeddel történik, amikor böjtölsz.

⬤ 6 gyakori mítosz a böjtről és az autofágiáról.

⬤ A vízböjt két fő módszere, az egyes módszerek előnyei, és hogy melyiket érdemes választanod.

⬤ Fontos dolgok, amelyeket figyelembe kell venned, amikor először kezdesz böjtölni.

⬤ Más módszerek, amelyekkel autofágiát idézhetsz elő, anélkül, hogy éhezned kellene.

⬤ Valódi életből származó beszámolók és eredmények olyan emberektől, akik kipróbálták a böjtöt, és látták, hogy az náluk bevált.

⬤ Kérdések a böjtölésről és az autofágiáról, hogy segítsenek a kezdésben.

⬤ Tippek és trükkök, amelyekkel minden eddiginél könnyebbé teheted a böjtölést.

⬤ És még sok minden más.

Ha tehát többet szeretnél megtudni a vízböjtről és az autofágiáról, görgess felfelé és kattints a "kosárba" gombra.