Keto diéta: Hogyan használd a ketogén diétát a fogyáshoz, a zsírégetéshez és a mentális tisztánlátás növeléséhez, beleértve a ketózisba kerülést is

Olvasói vélemények

A könyvet nagyon dicsérik a Keto diétával kapcsolatos átfogó információi miatt, különösen a kezdők számára. Könnyen érthető módon bontja le az olyan kulcsfogalmakat, mint a makrotápanyagok és a ketózis. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy a kezdők számára nem elég részletes, és megjegyezte, hogy a vizuális elemek hiánya miatt kevésbé magával ragadó.

⬤ A ketodiéta átfogó lefedettsége
⬤ nagyon informatív
⬤ könnyen követhető
⬤ lebontja az olyan összetett fogalmakat, mint a makrók és a kulcstartók
⬤ jól használható kezdők számára
⬤ világos és részletes információk.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy nem elég részletes a kezdők számára
⬤ képek nélkül unalmasnak írta le
⬤ nem koncentrál eléggé a receptekre.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Keto Diet: How to Use the Ketogenic Diet to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity, Including How to Get into Ketosis

Könyv tartalma:

Ha szeretnél fogyni és növelni a szellemi tisztánlátásodat, miközben finom ételeket eszel és nem érzed magad állandóan éhesnek, akkor olvass tovább...

Eleged van abból, hogy nem tudsz búcsút inteni a makacs plusz kilóknak?

Végtelen sok más diétát kipróbáltál már, de úgy tűnik, semmi sem működik néhány hétnél tovább?

Szeretne végre búcsút inteni a fáradtságérzésnek és a lomhaságnak, és felfedezni valamit, ami működik?

Ha igen, akkor a legjobb helyen jársz.

Ebben a könyvben ugyanis nem csak a keto diéta tudományát és eszméjét járjuk körbe. Kitér a mítoszokra, igazságokra, a diéta melletti testmozgásra, arra, hogy mi az a keto influenza és hogyan kezeld, valamint egy csomó más információra is, amire szükséged lehet.

Ebben a könyvben olyan gyakori kérdésekre találsz választ, mint:

⬤ Hogyan veszítek zsírt a zsírtól, ha zsírt eszem? (Az alacsony szénhidrát/magas zsírtartalmú étrend tudománya)

⬤ Mi is pontosan az a ketózis? ", és honnan tudom, hogy benne vagyok?

⬤ Mit kell tudnom, mielőtt belevágok?

⬤ Milyen előnyökre számíthatok a ketózástól?

⬤ Mit ehetek?

⬤ Mit nem ehetek?

⬤ Milyenek lesznek az első keto hetek?

⬤ Szocializálódás a keto mellett... kell-e, hogy leszokóban legyek?

⬤ És még sok minden más.

Íme csak néhány a könyvben szereplő témák közül:

⬤ Az igazság az alacsony szénhidráttartalmú étrend "veszélyeiről".

⬤ 10 gyakori hiba, amit a keto kezdők elkövetnek, és amit tudnod kell, hogy elkerüld a kudarcot ebben a diétában.

⬤ Szeretni való zsírok: a legjobb zsírok, amelyekkel megtöltheted a keto-diétádat.

⬤ Mit kell tudnod a makrókról a keto diétában.

⬤ Keto kezdő vásárlási lista.

⬤ Elragadó keto menü példák.

⬤ Az első keto heted.

⬤ Tippek a sóvárgás elleni küzdelemhez.

⬤ Hogyan "menjünk ketózni" egy szénhidrátfogyasztó háztartásban.

⬤ És még sok-sok minden más.

Szánj egy másodpercet arra, hogy elképzeld, hogyan fogod érezni magad, ha eléred a kívánt súlyt, és hogyan reagál majd a családod és a barátaid, amikor látják, hogy tele vagy energiával.

Tehát még akkor is, ha korábban már próbálkoztál fogyókúrával, a keto diétával is elérheted a fogyást.

És ha égető vágyad, hogy egészségesebben és több energiával élj, akkor görgess felfelé, és kattints a "kosárba" gombra.