Naponta egy étkezés szakaszos böjt: Hogyan aktiválhatja az autofágiát, fogyhat és növelheti a mentális tisztaságát anélkül, hogy bűntudatot érezne az evés miatt

Olvasói vélemények

Összességében a könyv jó fogadtatásra talált az időszakos böjtöléssel és a napi egy étkezés (One Meal a Day, OMAD) megközelítéssel kapcsolatos informatív és bátorító tartalma miatt. A tudományos magyarázatokat személyes megerősítéssel ötvözi, így népszerű választás a böjtöt mint életmódot megérteni és elfogadni kívánó olvasók körében. Néhány olvasó azonban aggodalmát fejezte ki a hivatkozások hiánya, a szerző megbízólevele és a fehérjefogyasztással kapcsolatos táplálkozási tanácsok mélysége miatt.

⬤ Könnyen olvasható és érthető.
⬤ Informatív, tudományos magyarázatokkal.
⬤ Bűntudatmentes étkezésre ösztönöz.
⬤ Hasznos tippeket ad a kezdőknek és az időszakos böjtölés iránt érdeklődőknek.
⬤ Számos olvasó számol be pozitív eredményekről, többek között fogyásról és az étkezéshez való jobb hozzáállásról.
⬤ Különböző étkezési stílusokat és az OMAD előnyeit tartalmazza.

⬤ Hiányoznak a szerzői megbízólevelek és hivatkozások az állításokhoz.
⬤ Néhány olvasó elégtelennek vagy ellentmondásosnak találta a fehérjefogyasztásra vonatkozó információkat.
⬤ Az ígért minta étkezési terv homályos volt és nem volt konkrét.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a könyv több tanulmányt vagy forrást is tartalmazhatott volna az állítások alátámasztására.

(55 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

One Meal a Day Intermittent Fasting: How You Can Activate Autophagy, Lose Weight, and Increase Your Mental Clarity Without Feeling Guilty About Eating

Könyv tartalma:

Ha mindig is fogyni akartál, de úgy találod, hogy a diéták nem működnek neked, akkor olvass tovább...

Bár ez a figyelemre méltó ételfogyasztási módszer eredetileg a keto diéta közösségében vált népszerűvé, bárki beépítheti az időszakos böjtöt az életmódjába, és hasznát veheti.

És ez egyszerűbb, mint gondolnád.

Ha elriaszt a böjtölés, olvasd el ezt a könyvet, és megtudod, miért nem csak, hogy nem kell félned a böjtöléstől, de valójában a legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz.

Tanulmányok kimutatták, hogy szinte mindenki profitálhat az időszakos böjtölésből. Remekül működik cukorbetegeknek, túlsúlyos vagy elhízott embereknek, vagy azoknak, akik egyszerűen csak az egészségükön szeretnének javítani.

Az előnyök jóval túlmutatnak a fizikaiakon is. Képzelje el, hogy képes lesz fogyni és megszerezni azt az alakot, amiről mindig is álmodott, anélkül, hogy megvonja magától a kedvenc ételeit. Ha ez úgy hangzik, mint valami, amit szeretne kipróbálni, akkor a legjobb helyen jár.

A legegyszerűbb módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki az időszakos böjtből anélkül, hogy nélkülözési kényszerbe kerülne, ha követi a napi egy étkezést tartalmazó időszakos böjttervet.

Olvassa el ezt a könyvet, hogy megtudja, hogyan követheti ezt az izgalmas új életmódot, és élvezheti a masszív fogyást, a jobb agyi és mentális egészséget, miközben élvezheti a megnövekedett élettartamot és a lenyűgöző öregedésgátló erőket, amelyeket ez az étrend közvetít.

A könyvben megtanulhatja:

⬤ Miért működik az időszakos böjt, még akkor is, ha már kipróbáltad a hagyományos fogyókúrás módszereket, például a kalóriaszámlálást, amelyek látszólag soha nem segítenek.

⬤ Hogyan fogyhatsz éhségérzet és nélkülözés nélkül.

⬤ A titkos módokat, ahogyan az időszakos böjt fokozza az agyműködést és segít a mentális tisztaság elérésében.

⬤ Fedezd fel hét módját annak, hogy az időszakos böjt segít visszaverni a cukorbetegséget és a szívbetegséget.

⬤ Miért nem működik soha a kalóriák korlátozása, és hogy ha annyi kalóriát eszel, amennyit csak akarsz, de a megfelelő módon teszed, akkor is fogyni fogsz.

⬤ Tíz mítosz a böjtölésről, amit az orvostudomány el akar hitetni veled.

⬤ A legnagyobb hibák, amelyeket az emberek elkövetnek, amikor megpróbálják alkalmazni az időszakos böjtöt.

⬤ és még sok-sok minden más.

Az időszakos böjt viharszerűen hódítja meg a világot. Szeretnél lemaradni, miközben az összes barátod és családtagod elkapja őket, és elkezdenek fogyni, jobban kinézni és remekül érezni magukat?

Ne várj még egy percet.

Szerezd meg ezt a könyvet, és tudd meg, hogyan segíthet az időszakos böjt a fogyás és a fogyókúra céljainak elérésében.