Böjtölés: A végső útmutató az időszakos, a váltakozó napi, a napi egy étkezéses és a hosszan tartó vízböjtöléshez

Olvasói vélemények

Elizabeth Moore böjtről szóló könyve nagy visszhangot váltott ki, mivel alaposan tárgyalja a témát, és mind az alapvető, mind az összetett információkat világosan bemutatja. Különösen hasznos a kezdőknek és azoknak, akik bővíteni szeretnék a böjtöléssel kapcsolatos ismereteiket. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy ismétlődik, és nem tartalmaz új ismereteket azok számára, akik már ismerik a témát.

A böjt átfogó lefedése, könnyen olvasható és érthető, alapvető információkat és haladó fogalmakat egyaránt közöl, hasznos a kezdők számára, praktikus és informatív.

Ismétlődő tartalom, nem biztos, hogy új meglátásokat nyújt a tapasztalt böjtölők számára, néhány olvasó részletesebb tanulmányokra vágyott.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, One Meal A Day, and Extended Water Fasting

Könyv tartalma:

Szeretett volna lefogyni, egészségesebbé válni és tovább élni, de nem tudja, hogyan tegye mindezt? Ha igen, akkor olvasson tovább...

Két kézirat egy könyvben:

⬤ Böjtölés: A szervezet gyógyulási potenciáljának felszabadítása az időszakos, váltakozó napos és hosszan tartó vízböjtöléssel, beleértve a fenntartható fogyás tippjeit és az autofágia öregedésgátló erejét.

⬤ Napi egy étkezés szakaszos böjtölés: Hogyan aktiválhatja az autofágiát, fogyhat és növelheti szellemi tisztaságát anélkül, hogy bűntudata lenne a finom ételek fogyasztása miatt.

Elege van abból, hogy nem tud fogyni?

Belefáradtál abba, hogy beteg vagy és kevés az energiád?

Újra és újra megpróbáltál már eredményeket elérni, de úgy tűnik, semmi sem visz közelebb a céljaidhoz?

Eleged van, és készen állsz arra, hogy örökre búcsút mondj a makacs zsírnak és a betegségeknek? Készen állsz arra, hogy megtudj valamit, ami valóban működhet neked?

Ha készen állsz, akkor a megfelelő könyvet választottad.

A fogyásnak és az egészséges életmód támogatásának nem kell kihívást jelentenie, még akkor sem, ha korábban már kipróbáltál más diétákat.

Miután elolvasta ezt a könyvet, rájöhet, hogy ez sokkal könnyebb, mint gondolná.

A US News, a Cell Metabolism című folyóirat és a BBC News csak néhány példa arra, hogy a médiában miért a böjt az a válasz, amit keresett.

Az Amerikai Rákellenes Társaság és az Amerikai Diabétesz Szövetség is elmagyarázza, hogy a böjtnek megvan az ereje ahhoz, hogy segítsen természetes módon meggyógyítani a szervezetét, valamint leadni a nem kívánt súlyt (és még tovább is élhet a folyamat során ).

Ez azt jelenti, hogy minden célodat elérheted a szigorú diéta vagy életmódterv kihívásai nélkül, ami, hogy őszinte legyek, nem fenntartható Ezért vagy itt.

A könyv 1. részében tárgyalt témák közül néhány:

⬤ Miért árt az étkezésed megváltoztatása valójában a fogyókúrás céljaidnak - és mit tehetsz ellene.

⬤ Változtathatsz az életeden anélkül, hogy feláldoznád az evés örömét.

⬤ Top 5 tipp az éhségérzet leküzdésére böjtölés közben.

⬤ Hogyan kerülj az autofágia és a ketózis állapotába a fogyás, az öregedésgátlás és a ragyogó egészség érdekében.

⬤ Sikertörténetek különböző emberektől, mint például Halle Berry és Chris Pratt, akik a böjtöt a testük gyógyítására és támogatására használják, miközben elérik a súlycéljaikat.

⬤ Az emberek legnagyobb aggodalmai böjtölés közben, és hogyan lehet ezeket minimalizálni.

⬤ Bónusz fejezet hat gyakorlattal, amelyek célja, hogy fokozzák a böjtölés során szerzett tapasztalataidat.

⬤ Egy másik bónusz fejezet hat recepttel, amelyekkel időt és energiát takaríthatsz meg a "pihenő" napokon, ha kis változtatásokat eszközölsz a szokásos étkezési rendeden.

⬤ És még sok minden más.

A könyv 2. részének néhány témája a következő:

⬤ Miért működik az időszakos böjt, még akkor is, ha már kipróbáltad a szokásos fogyókúrás módszereket, például a kalóriaszámlálást, amelyek úgy tűnik, soha nem segítenek.

⬤ Hogyan fogyj éhségérzet és nélkülözés nélkül.

⬤ A titkos módszerek, amelyekkel az időszakos böjt fokozza az agyműködést és segít a mentális tisztaság elérésében.

⬤ Fedezd fel hét módját annak, hogy az időszakos böjt segít visszaverni a cukorbetegséget és a szívbetegséget.

⬤ Miért nem működik soha a kalóriák korlátozása, és hogy ha annyi kalóriát eszel, amennyit csak akarsz, de a megfelelő módon teszed, akkor is fogyni fogsz.

⬤ Tíz mítosz a böjtölésről, amit az orvostudomány el akar hitetni veled.

⬤ A legnagyobb hibák, amelyeket az emberek elkövetnek, amikor megpróbálják alkalmazni az időszakos böjtöt.

⬤ és még sok-sok minden más.

Szerezd meg ezt a könyvet most, és tudd meg, hogyan segíthet a böjt a fogyás és az általános egészségügyi céljaid elérésében.