Naponta egy étkezés szakaszos böjt: Hogyan aktiválhatja az önmegtartóztatást, fogyhat és növelheti a mentális tisztaságát anélkül, hogy bűntudatot érezne az evés miatt

Olvasói vélemények

A böjtről, különösen az Egy étkezés naponta (OMAD) megközelítésről szóló könyvet az olvasók általában jól fogadják informatív és motiváló tartalma miatt. Bemutatja az időszakos böjt mögött álló tudományt, és foglalkozik a fogyókúra pszichológiai vonatkozásaival. Sok olvasó hasznosnak találta a böjt jobb megértésében, és pozitív fogyási tapasztalatokról számolt be. Egyes kritikák azonban a tudományos hivatkozások hiányára, a szerző megbízólevelére és bizonyos diétás szempontok felületes kezelésére összpontosítanak.

Informatív és könnyen olvasható, foglalkozik a fogyókúra pszichológiai aspektusával, motiváló a böjt iránt érdeklődők számára, gyakorlati útmutatást nyújt az OMAD-hoz, segít az olvasóknak megérteni az időszakos böjt előnyeit, és pozitív szemléletet nyújt a fogyókúra folyamatához.

Hiányoznak a részletes tudományos hivatkozások és tanulmányok, a szerző megbízólevelei nem egyértelműek, egyes állítások megalapozatlannak tűnhetnek, és a minta étkezési terv nem túl konkrét.

(55 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

One Meal a Day Intermittent Fasting: How You Can Activate Autophagy, Lose Weight, and Increase Your Mental Clarity Without Feeling Guilty About Eating

Könyv tartalma:

Ha mindig is fogyni akartál, de úgy találod, hogy a diéták nem működnek neked, akkor olvass tovább...

Bár ez a figyelemre méltó ételfogyasztási módszer eredetileg a keto diéta közösségében vált népszerűvé, bárki beépítheti az időszakos böjtöt az életmódjába, és hasznát veheti.

És ez egyszerűbb, mint gondolnád.

Ha elriaszt a böjtölés, olvasd el ezt a könyvet, és megtudod, miért nem csak, hogy nem kell félned a böjtöléstől, de valójában a legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz.

Tanulmányok kimutatták, hogy szinte mindenki profitálhat az időszakos böjtölésből. Remekül működik cukorbetegeknek, túlsúlyos vagy elhízott embereknek, vagy azoknak, akik egyszerűen csak az egészségükön szeretnének javítani.

Az előnyök jóval túlmutatnak a fizikaiakon is. Képzelje el, hogy képes lesz fogyni és megszerezni azt az alakot, amiről mindig is álmodott, anélkül, hogy megvonja magától a kedvenc ételeit. Ha ez úgy hangzik, mint valami, amit szeretne kipróbálni, akkor a legjobb helyen jár.

A legegyszerűbb módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki az időszakos böjtből anélkül, hogy nélkülözési kényszerbe kerülne, ha követi a napi egy étkezést tartalmazó időszakos böjttervet.

Olvassa el ezt a könyvet, hogy megtudja, hogyan követheti ezt az izgalmas új életmódot, és élvezheti a masszív fogyást, a jobb agyi és mentális egészséget, miközben élvezheti a megnövekedett élettartamot és a lenyűgöző öregedésgátló erőket, amelyeket ez az étrend közvetít.

A könyvben megtanulhatja:

⬤ Miért működik az időszakos böjt, még akkor is, ha már kipróbáltad a hagyományos fogyókúrás módszereket, például a kalóriaszámlálást, amelyek látszólag soha nem segítenek.

⬤ Hogyan fogyhatsz éhségérzet és nélkülözés nélkül.

⬤ A titkos módokat, ahogyan az időszakos böjt fokozza az agyműködést és segít a mentális tisztaság elérésében.

⬤ Fedezd fel hét módját annak, hogy az időszakos böjt segít visszaverni a cukorbetegséget és a szívbetegséget.

⬤ Miért nem működik soha a kalóriák korlátozása, és hogy ha annyi kalóriát eszel, amennyit csak akarsz, de a megfelelő módon teszed, akkor is fogyni fogsz.

⬤ Tíz mítosz a böjtölésről, amit az orvostudomány el akar hitetni veled.

⬤ A legnagyobb hibák, amelyeket az emberek elkövetnek, amikor megpróbálják alkalmazni az időszakos böjtöt.

⬤ és még sok-sok minden más.

Az időszakos böjt viharszerűen hódítja meg a világot. Szeretnél lemaradni, miközben az összes barátod és családtagod elkapja őket, és elkezdenek fogyni, jobban kinézni és remekül érezni magukat?

Ne várj még egy percet.

Szerezd meg ezt a könyvet, és tudd meg, hogyan segíthet az időszakos böjt a fogyás és a fogyókúra céljainak elérésében.