Miért meditálunk - 7 egyszerű gyakorlat a nyugodtabb elme érdekében

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérik a hozzáférhetőségét és a meditáció gyakorlati technikáit, míg mások a hagyományos gyakorlatok felhígítása és a mélység hiánya miatt kritizálják.

⬤ Hozzáférhető és könnyen olvasható
⬤ sokféle gyakorlatot tartalmaz az egyszerűtől a haladóig
⬤ átélhető anekdoták
⬤ tudományos meglátásokat kínál, amelyek igazolják a technikákat
⬤ hasznos a kezdők számára, és új információkkal szolgál a tapasztalt meditálók számára is.

⬤ Felhígítja a hagyományos gyakorlatok, különösen a Vipassana meditáció lényegét, hogy a modern olvasóknak is tetsző legyen
⬤ egyes tartalmak újracsomagoltnak tűnnek, kevesebb mélységgel
⬤ hiányoznak a világos magyarázatok, és összezavarhatják az újonnan érkezőket
⬤ kiábrándító a mélyebb betekintést keresők számára.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Why We Meditate - 7 Simple Practices for a Calmer Mind

Könyv tartalma:

Vedd vissza az irányítást az elméd és az életed felett ezekkel az idegtudományi kutatások által bizonyított meditációs gyakorlatokkal.

Ebben a modern digitális korban sokan úgy érezzük, hogy túlterheltek vagyunk, pánikba esünk és kevés az időnk. A meditáció gyakorlása ősi és tudományosan bizonyított ellenszere ennek a fékevesztett érzésnek. A tudományos szakértelmet és a spirituális bölcsességet ötvözve ez egy gyakorlati útmutató arról, hogyan segíthet abban, hogy nyugodtnak és irányíthatónak érezzük magunkat.

A Légzésről, az Együttérzésről és az Aggodalomról szóló fejezetekkel tele van empirikusan bizonyított és könnyen követhető gyakorlatokkal, amelyek segítenek leküzdeni a mentális akadályokat, beleértve az olyan problémákat, mint az önbizalomhiány és a negatív gondolatminták. Ez egy friss nézőpont a meditációról, amely felemeli és megnyugtatja elmédet, akár új vagy benne, akár nem.

ELŐRENDELD AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIA BESTSELLER SZERZŐJÉNEK, DANIEL GOLEMANNEK LEGÚJABB KÖNYVÉT.