Unfuck Your Anger Workbook: A tudomány felhasználásával a frusztráció, a düh és a megbocsátás megértéséhez

Olvasói vélemények

Összességében a munkafüzet jól kiegészíti a fő könyvet, és sok olvasónak segített a harag megértésében és kezelésében. Míg egyesek dicsérték őszinte megközelítését és hatékonyságát, mások hiányosnak, sőt sértőnek találták.

⬤ Segít megérteni a dühöt
⬤ jól működik a fő könyvvel vagy a hangoskönyvvel
⬤ a nyers és szűretlen hangvétel egyeseknek tetszik
⬤ olyan gyakorlatokat nyújt, amelyek elősegítik az önmagunkra és másokra való odafigyelést.

⬤ Feltételezi, hogy az olvasó kiéli a dühét, ami nem biztos, hogy mindenki tapasztalatának megfelel
⬤ néhányan nem találták hasznosnak vagy kiábrándítónak
⬤ a szerző részéről sértésnek érzik, ha nem helyben vásárolták meg.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Unfuck Your Anger Workbook: Using Science to Understand Frustration, Rage, and Forgiveness

Könyv tartalma:

Termék leírása

Zine leírása: A harag a túléléshez elengedhetetlen érzelem, de ha kicsúszik a kezünkből, vagy ha mindig elfojtjuk, katasztrofális lehet. Ha állandóan ingerlékenynek érzed magad, vagy ha a düh eluralkodik rajtad, nyugtasd meg a légzésedet, állítsd vissza magad, és használd ki az utánozhatatlan Dr. Faith Unfuck Your Anger című könyvének ezt a kísérő munkafüzetét. A hasznos gyakorlatokkal és munkalapokkal teli munkafüzet önmagában is használható, és végigvezet a dühről szóló narratíva felépítésén, a dühöt kiváltó tényezők azonosításán, és azonosításán, hogy hol akadsz el, valamint olyan készségeken, mint a meditáció, a kommunikáció és a légzés. Fordítsd a haragodat üzemanyaggá ahhoz, hogy jól bánj magaddal és másokkal, és olyan életet élj, amilyet szeretnél.

A szerzőről

Dr. Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN egy rosszarcú, vicces hölgy PhD-vel. Engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó, szakfelügyelő, okleveles szexológus és alkalmazott klinikai táplálkozási szakember, magánpraxissal és tanácsadói vállalkozással San Antonióban, TX-ben. Volt adjunktus és TEDx előadó, és büszke arra, hogy színesbőrű nő és uppity interszekcionális feminista. Ő a Wall Street Journal bestsellerszerzője, az Unf*ck Your Brain című könyv és számos más népszerű zine és könyv szerzője olyan témákban, mint a szorongás, a depresszió, a határok és a gyász. Tudományos térben is publikál, legutóbb az Understanding Indigenous Perspectives című könyvben írt egy fejezetet. Nyilvános előadóként, valamint vállalati és klinikai tréningeken is rendelkezésre áll. Iratkozzon fel az Unfuck Your Brain hírlevélre, hogy kedvezményt kapjon könyveire és zine-jeire.