Unfuck Your Brain Workbook: A tudomány segítségével legyőzd a szorongást, a depressziót, a dühöt, a kiborulást és a kiváltó okokat.

Olvasói vélemények

A felhasználók általában hasznosnak találják a munkafüzetet a személyes fejlődés és a terápiás felismerések szempontjából, különösen nagyra értékelve a strukturált tevékenységeket és az útmutatást. Néhányan azonban hátrányként említették a felesleges nyelvezet jelenlétét.

Hatékony kiegészítője a fő könyvnek, mély önreflexióra ösztönöz, a tevékenységek élvezetesek és jól fogadhatók, az utasítások világosan megfogalmazottak és megvalósíthatóak.

Szükségtelen nyelvezetet tartalmaz, ami ronthatja az élményt.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers

Könyv tartalma:

Az agyunk mindent megtesz, de néha igazi seggfejként viselkedik, és sok munkába kerülhet, hogy megnyugtassuk. Ha feldolgozatlan traumával, depresszióval, szorongással, dühvel, gyásszal vagy függőséggel küzdesz, vagy csak úgy érzed, hogy a mindennapi eseményekre adott reakcióid nem olyanok, mint amilyennek szeretnéd, rengeteg eszköz van, ami segíthet ebben.

Ez a munkafüzet tele van olyan gyakorlatokkal, amelyekkel extra teret nyerhetsz a gondolkodó elméd és az ösztönös reakcióid között, így nagyobb valószínűséggel tudsz megfelelően reagálni a mindennapi élet nem vészhelyzeteire. Dr. Faith Harper számos különböző tudományágból - többek között a CBT, DBT, ACT, PTM és szomatikus terápiákból - merítve, a rá jellemző gyakorlatiasságot, humort és melegséget hozza a gyógyulás projektjéhez, hogy barátkozhass az agyaddal, és élhesd azt az életet, amit szeretnél.

Ez a munkafüzet önmagában is megállja a helyét, vagy használható a Wall Street Journal bestsellere, az Unfuck Your Brain. A rendetlen aggyal rendelkező hétköznapi emberek egyenesen a polcról használhatják ezt a könyvet; emellett minden egyes fejezet tartalmaz útmutatást klinikai szakemberek számára, a feladatlapok pedig úgy vannak formázva, hogy könnyen használhatók legyenek a gyakorlatban.