Unfuck Your Stress: A tudomány segítségével megbirkózni a szorongással és átölelni az izgalmakat

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Unfuck Your Stress: Using Science to Cope with Distress and Embrace Excitement

Könyv tartalma:

Stresszes? A pokolba is, igen, az vagy. Ez része a modern világban való életnek.

De nem érdemled meg, hogy úgy érezd, állandóan üldöz a felelősségek szörnyű, egyre növekvő listája - vagy ami még rosszabb, hogy nemet kell mondanod a pozitív lehetőségekre, mert egyszerűen nem bírsz elviselni még egy dolgot. Dr. Faith G.

Harper, az olyan bestsellerek szerzője, mint az Unfuck Your Brain, Unfuck Your Boundaries és a Coping Skills, itt van, hogy segítsen. A stressz nem eleve rossz nekünk, mutat rá, bár a stresszreakcióink idővel nagyon is árthatnak nekünk, ha kicsúsznak a kezünkből.

Stratégiákat kínál az intenzív érzések és a túlterheltség pillanatnyi kezeléséhez, valamint a perspektívánk, szokásaink és önbeszédeink hosszabb távú megváltoztatásához, hogy a szorongást hasznos motivációvá, izgalommá és cselekvéssé alakítsuk. Emellett végigvezet minket fiziológiai stresszválaszunk megértésén, és azon, hogy mi történik, ha ez krónikus stresszbe és mellékvesefáradtságba torkollik.

A könyv tele van gyakorlati tanácsokkal saját stresszválaszunk megértéséhez és kezeléséhez, hogy újra szilárd talajra találjunk, és újra izgatottnak és elkötelezettnek érezzük magunkat az életünkkel kapcsolatban.