A futás-séta-futás-módszer

Olvasói vélemények

Jeff Galloway könyve a Run Walk Run módszert tárgyalja, hangsúlyozva annak hatékonyságát a különböző típusú futók számára, különösen azok számára, akik el akarják kerülni a sérüléseket, vagy vissza akarnak térni a futáshoz. Míg sok olvasó értékes meglátásokat és bátorítást talált a szövegben, kritikák merültek fel az ismétlődések és a kohézió hiánya miatt.

⬤ Nagyszerű információkat nyújt a Run Walk Run módszerről.
⬤ Hatékony a sérülések elkerülésére és a futótempó testre szabására.
⬤ Sok felhasználó pozitív eredményeket tapasztalt, beleértve a jobb időzítést és a kiégés csökkentését.
⬤ Egyszerű, józan ésszel működő megközelítés, amely a kezdők számára is könnyen használható.
⬤ Hasznos mentális stratégiák a futás közbeni gyaloglással kapcsolatos mentális akadályok leküzdéséhez.

⬤ A könyv ismétlődik, gyakran többször is megismétli a pontokat.
⬤ Rengeteg bogarat tartalmaz, egyes fejezetek szétesőnek vagy különálló brosúráknak tűnnek.
⬤ Néhány olvasó kevés olyan új információt talált, amely nem volt elérhető a szerző weboldalán.
⬤ Kritika a szervezéssel és az áttekinthetőséggel kapcsolatban; néhány olvasó nehezen találta meg a konkrét információkat.
⬤ Egyes felhasználók megalapozatlannak vagy helytelennek tartott állításokat tartalmaz, ami szkepticizmushoz vezetett a tanácsokkal kapcsolatban.

(105 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Run-Walk-Run Method

Könyv tartalma:

Jeff Galloway sérülésmentes maratoni edzésprogramja már több százezer futónak segített mindenféle képességű futónak. Edzéstervei a maratonisták második hullámát inspirálták, akik a Galloway-féle RUN-WALK-RUN, alacsony futótávú, háromnapos javaslatokat követve több mint 98%-os sikerességi arányt értek el.

A futók felfedezik a RUN-WALK-RUN módszer alapelveit és a módszer mögött rejlő mentális és fizikai előnyöket. Megtanulják Jeffs Magic Mile-t, a futási stratégia felállítását, a mentális edzést, a megfelelő formát és technikát, a gyakorlatokat, az átmeneteket, a problémamegoldást, a gyorsabb futást, a versenypróbákat és még sok mást.

Jeff innovatív ötletei szinte mindenki számára megnyitották a maratonfutás és a maraton teljesítésének lehetőségét. Filozófiailag Jeff hisz abban, hogy mindannyiunkat futásra és gyaloglásra terveztek, és folyamatosan találja a módját, hogy minél több embert vonjon be a mozgás pozitív világába.