A nők egészségügyi útmutatója: Fuss, sétálj, fuss, étkezz helyesen, és érezd jobban magad

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik a „Női útmutató az egészséghez” című könyvet, amely inspiráló és gyakorlatias forrásként szolgál a nők számára, akik az étrend és a testmozgás segítségével szeretnék javítani egészségüket. A könyv lépésről lépésre, könnyen követhető módon mutatja be a gyakorlatokat, így különböző fittségi szintek számára is alkalmas. Sok felhasználó motiválónak találta, az egészségügyi szakemberek pedig értékes eszközként ajánlották a betegek számára. Néhány olvasó azonban inkább egy általánosabb fitneszkalauzt várt, mint hogy a futásra összpontosítson.

⬤ Inspiráló és motiváló
⬤ praktikus és átélhető tanácsok
⬤ átfogó útmutatót nyújt a testmozgással, táplálkozással és alvással kapcsolatban
⬤ könnyen olvasható
⬤ hasznos mind a nők, mind az egészségügyi szakemberek számára
⬤ olyan életmódváltásra ösztönöz, amely javíthatja az egészséget
⬤ lépésről lépésre kidolgozott terveket és hasznos eszközöket tartalmaz
⬤ tudományos bizonyítékokkal alátámasztva.

⬤ A futásra való összpontosítás talán nem mindenkinek tetszik
⬤ néhány képi anyag fekete-fehér, ami befolyásolhatja az áttekinthetőséget
⬤ néhány felhasználó úgy érezte, hogy ez nem egy általános fitneszkalauz, amit keresett.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Women's Guide to Health: Run Walk Run, Eat Right, and Feel Better

Könyv tartalma:

Több mint 50 évnyi fejlesztés, gyakorlás, értékelés és tanítás után a Run Walk Run(R) módszerét Jeff Galloway most két alapellátó orvossal, Ruth M. Parkerrel és Carmen Patrick Mohannal dolgozik együtt, akik több mint 50 éves klinikai gyakorlattal rendelkeznek.

Mindkét orvos a Galloway-féle Run Walk Run(R) módszert használja saját egészségügyi céljai eléréséhez, és rendszeresen felírja azt gyakori krónikus egészségügyi állapotú betegeknek. A Női útmutató az egészséghez egy olyan cselekvési útmutató, amely a Galloway-féle Run Walk Run(R) programokat a rendelkezésre álló legjobb orvosi ismeretekkel ötvözi a Run Walk Run(R) és a mediterrán diéta, mint a túlsúllyal összefüggő krónikus egészségügyi állapotok kulcsfontosságú kezelési módszereinek alkalmazásához. Sorozatos cselekvési lépéseket kínál azon túlsúlyos nők számára, akik a fogyás érdekében minőségi étkezéstervezéssel kombinált, fokozatos edzésprogramot szeretnének elkezdeni.

Összefoglaljuk azokat a bizonyítékokat, amelyek alátámasztják az egészségügyi célok elérését célzó ajánlásainkat. A Run Walk Run(R) ezután gyógyszeres kezelésként kerül felírásra a napi adagolás, a gyakoriság, az indikáció és a heti 150 perc Run Walk Run(R) kumulatív adagolásig történő felépítés módszerének fő összetevőivel.

A diéta és a táplálkozási tanácsadás ételreceptek formájában történik. A szerzők az egész szövegben integrálják a legjobb bizonyítékokat az új, élethosszig tartó szokások kialakításához, ösztönzik a naplóírást mint alapvető fogyókúrás stratégiát, és az önbevallásos egészségügyi számokat használják az egészségügyi szolgáltatókkal folytatott értelmes beszélgetések katalizálására.