Női teljes útmutató a futáshoz

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 22 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Women's Complete Guide to Running

Könyv tartalma:

Ez az a könyv, amely bármelyik nőt, bármilyen fittségi szinten, a futó életmódba bevezeti.

Jeff Galloway, az Egyesült Államok 1972-es olimpikonja több mint 150 000 embernek segített ezen az úton, miközben csökkentette vagy megszüntette a legtöbb edzésprogram során elszenvedett fájdalmakat, fájdalmakat és sérüléseket. Jeff fejlesztette ki a Run Walk Run(R) edzésmódszert, és feleségével, Barbarával együtt lépésről lépésre egy olyan programot kínál, amelyet kifejezetten a nők igényei és problémái szerint alakítottak ki.

Rengeteg tippet tartalmaz a motiváció fenntartására, az állóképesség fejlesztésére, a cipő kiválasztására, a nyújtásra és az erősítésre, valamint az okos táplálkozásra és még sok másra vonatkozóan.